用沙袋练拳击和在跑步机上跑步哪个健身效果最好？

如题所述

推荐答案 2019-03-19

跑步：我喜欢户外跑，每次跑步大概在5-7公里，一周两次左右，中间穿插做一些囚徒健身的动作，每次跑步大汗淋漓，很爽。冬天到了，雾霾厉害，没有了跑步条件就不跑了。跑步减脂的效果个人认为比较慢，如果有跑步条件是不错的选择。

拳击：你们是否去过拳馆，看着简简单单清清爽爽的，其实馆里味道并不是你想的那么清爽，尤其是夏天，那酸爽的味道。拳击的运动量超大，记得有一次锻炼结束后有呕吐感。如果隔一段时间再去锻炼，未来的2-4天走路都变形

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用沙包练拳击和在跑步机上跑步,哪个锻炼身体最好?答：这两种不同的运动方式，对身体的锻炼效果是不一样的。他们说的不对，慢跑属于有氧运动最主要的作用是减脂，还可以增强心肺功能，下肢力量也可以练，不过效果有限。快跑的话就是无氧运动了，减脂效果相对没那么好，不过对下肢力量的提高效果更好。用沙袋打拳是可以对全身力量都有提高，也可以减脂，提高心...

想买个跑步机每天坚持运动,又想买个沙袋练练拳击防身用,两者二选一,选...答：你会问这种问题，那最好两个都不要买了。先学一下相关的健身知识，再来做决定。一定要买，那还是跑步机。要让我推荐，那肯定是先买一套哑铃，再备一个瑜伽垫。本来跑步机是比较基础的训练器械，适用性比较广，简单易用。即使运动目标不太明确，备一台也是可以的。用跑步机来训练，一般是做有氧运动...

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