最快又不反弹的就是每天骑一个小时自行车 最好是上坡路 而且骑了之后要揉揉腿 不过我的减肥方法对于任何人都不适用 没有人比我能坚持 我从120斤瘦到90花了两个月 已经两年了 没有反弹 我的方法 就是 每天120个下蹲 1000个跳绳 5000个呼啦圈 每天半小时健美操 半小时倒立睡 每周2000米跑步 每天早餐吃饭 中午面条 晚上黄瓜 你说能不瘦吗 其实减肥药减真的是花钱 只有运动才是最好的减肥方法 但是要坚持 我的同学说 我只要决定做一件事 真的很变态 但是结局都是美好的 为了减肥 只要坚持 就有光明
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