梨用水煮着吃会更健康，还有哪些水果煮着吃比直接吃更加具有营养？

Question

如题所述

Answer 1

除了梨之外，还有4种水果，煮着吃更有营养。


一，苹果

苹果富含抗氧化物，是一种十分健康的食物，也是水果中少有的可以空腹吃的食物。

在加热苹果后会发现，苹果中的抗氧化作用会放大好几倍，加热的苹果还具有降血压，降血脂，抑制胆固醇升高等作用。

苹果煮熟的做法一般是搭配瘦肉一起炖汤，营养可以最大化。

二，柚子

蜂蜜柚子茶就是一个例子。柚子皮在加热后，柚皮甙和芦丁会更好地发挥作用，对于清热排毒具有很好的效果，女性长期喝柚子茶对肠胃好，还能让脸上看起来更干净。

另外，柚子皮加热后同样具有抗氧化效果，可以有效防止衰老，对于女性来说真的是健康佳品。

以上都仅仅指代柚子皮，柚子肉还是正常吃就好，加热柚子肉并没有特别的好处。

三，山楂

山楂是开胃助消化的，加热后可以让山楂更好地发挥作用。

通常，山楂会配合大米，赤小豆等一起煮粥，具有抗癌，促进消化的作用，可以治疗厌食偏食等症。

四，龙眼

龙眼是一种营养十分丰富而全面的食物，但是龙眼直接吃会上火，剥起来也很麻烦，炖汤的时候用龙眼（桂圆）反而比较合适。

龙眼炖汤后可以补血，对大脑也有好处，能增强记忆力等。

它富含蔗糖，葡萄糖，蛋白质等，煮汤后可以更好地被身体吸收，转化为身体的能量储备。

Answer 2

苹果，龙眼，红枣煮着吃也是很有营养的，特别适合身体不太好的人群。

Answer 3

山楂煮着吃不仅能提高食欲，还能缓解皮肤缺水干燥的状况。

Answer 4

金桔和蜂蜜煮着吃有祛痰化咳的功效，我煮过很多次，每次一大瓶慢慢喝。

Answer 5

自制糖水黄桃罐头，有祛斑，抗衰老，改善肠胃的功效。