如题所述
一日三餐怎样吃才健康,首先,要以事实说话,我现在很健康。接下来,我要说我的饮食。
我不吃早饭,这样对我来说是习惯的。我早晨的头脑很清醒,因为我没有消化的任务。
其次,午饭我很正常地吃,会吃饱,吃好,因为我早饭没有吃。需要补充营养,况且,我午餐是免费的。
最后,我晚餐不会吃得太多,这样我的胃不会太撑,有利于睡眠。而且晚上的消化吸收是很好的,吃这些就够了。
两餐的营养是需要保证的,品种需要经常更换,荤素搭配,不要挑食,不要太油腻和多盐。
这就是我的健康饮食。