如何预防脑血管病

Question

平时应该吃些什么食物，做些什么运动

Answer 1

第一：控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗，并定期复查。如果不坚持服药，会使血压高低波动，极易导致血管破裂，发生脑出血。
第二：关注血糖血脂变化。
糖尿病可引起大血管及微血管病变，血脂增高可造成动脉硬化，故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外，同时也应列为率中防治的重点干预对象。
第三：生活规律。
养成早睡早起的习惯，特别是老年人，机体调节功能减退，不能熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有半小时以上的午休。
第四：合理饮食
不抽烟，少饮酒，避免肥胖，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜、水果。
第五：健康心态
健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。
第六：体育锻炼。
鼓励从事力所能及的适量的劳动，比如简单家务，勿过累。养成体育锻炼的习惯，调动人体本身的积极因素，让机体保持健康的状态。
第七：及时抢救。
患者一旦发病，要立即拨打急救电话送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物，以免延误最佳治疗时间。

Answer 2

用蝎子喝当归党参煲汤喝然后大火转小火就可以了

Answer 3

1、调节饮食。平日里的饮食注意适量与平衡的原则，合理安排好一日三餐，多吃对预防中风有益的食物，牛奶、洋葱、草莓对预防血栓有较好效果。

2、喝水要足，戒烟戒酒。正常人每天的饮水量要达到2-2.5L，老年人血液更粘稠，更应该多喝水，降低血液的粘度，减少脑血栓的风险。戒烟戒酒，控制盐的摄入量，口味要清淡。

3、不要饭后就睡。饭后血液多聚集于胃部，来满足消化的需要，而脑部血供就相对较少，吃过饭就睡，血压下降，会让脑部的血液供给进一步减少，血流缓慢，易形成血栓，所以最好饭后半小时后再睡。

注意事项：平时生活要规律，生活不规律容易使机体代谢紊乱，而导致血栓形成。本回答被提问者采纳

Answer 4

长期的出现头皮发麻的人，患上心脑血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也经常感到头皮发麻，就一定要注意是不是心脑血管疾病。