第1个回答 推荐于2017-11-28
首先，就算不运动，维生素和钙质每天自身都在消耗，是正常的。。。
大量运动会加速细胞新陈代谢，同时也消耗了维生素。虽然运动会使维生素流失，但这是正常的损耗，只要记得补回来就好。
至于运动与钙质，我只听说过缺少运动.最终可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后骨质疏松.
不过钙也会随汗液排出。。在平时，每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要；但夏季高温运动的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%，比较容易导致出汗后钙的大量流失。。本回答被提问者和网友采纳