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运动后体内的什么会流失?维生素C之类会流失吗?
如题所述
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推荐答案 2008-03-25
运动后所有的营养素都会消耗的,人体做每一个动作都会消耗,只是多少的问题,比如所有的动作都牵涉到肌肉运动,肌肉运动就需要钙和镁的参与,人要有力量,就需要消耗热量,人体的热量来源就是蛋白质脂肪和碳水化合物
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其他回答
第1个回答 2008-03-24
大量运动会流失水分,随之而去的还有盐,出汗比较多要适量补充生理盐水,至于其他的平时注意饮食就好了
第2个回答 2008-03-24
主要是失水和盐!不失抗生素!如运动量大!只要喝点加盐的开水就可以了
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运动后
补充
什么
营养?
答:
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,所以在运动后要及时的补充水分。除了喝水之外,可以吃一些流食,像粥、汤水、水分较多的蔬菜等,不仅含有大量水分,还带有丰富维生素,迅速帮身体得到补充。2、补充蛋白质在运动过后,因为体内能量消耗大会导致产生疲劳感,所以可以补充一些含...
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