首先，要明确自己的立场。在拒绝领导的安排之前，首先要明确自己为什么不愿意接受这个任务。是因为工作内容不在自己的领域，还是因为时间紧迫等等。只有明确了自己的立场，才能更有针对性地与领导沟通。
其次，与领导进行积极的沟通。如果你决定要拒绝某项工作，最好的方式就是与领导坦诚地沟通。你可以预约一个私下的会议，或者找一个合适的时机，表达出你的担忧和顾虑。要以积极的态度开始，比如说：“谢谢您对我工作的信任，但我想与您讨论一下这个任务的细节。”
在沟通过程中，要用事实和理由来支持自己的决定。如果工作内容确实不在你的专业领域，你可以解释说：“这项任务需要一些专业知识，我担心我不能够做得很好。”或者：“我现在手头有其他的工作，可能无法在短时间内完成这个任务。”这样的理由是合理的，也能够让领导更好地理解你的立场。
另外，要提供一些建设性的解决方案。当你拒绝领导的安排时，最好能够提供一些替代方案。比如，你可以建议其他同事或团队成员可能更适合这个任务，或者提出延长一些时间来完成任务。这样不仅表现出你的积极性，也能够显示出你对工作的负责态度。
与此同时，要保持尊重和礼貌。无论你多么不喜欢这个工作，都要保持尊重和礼貌。不要在沟通中表现出消极情绪，也不要指责领导的安排。要用平和的语气和态度来表达自己的意见，让领导感受到你的专业和成熟。
另一方面，也要考虑自己的职业发展。有时候，虽然某个工作并不符合自己的兴趣，但却可能是一个学习和成长的机会。在拒绝任务之前，可以考虑一下这个工作是否对你的职业发展有益处。如果是的话，也可以考虑接受并努力提升自己。
最后，要准备好接受可能的后果。虽然你用最好的态度去沟通和解释，但领导可能仍然会希望你完成这个任务。在这种情况下，要考虑自己的职业发展和团队合作，权衡利弊，决定是否接受。如果你决定接受，也可以要求领导提供更多的支持和资源，以确保任务的顺利完成。
总之，拒绝领导安排的不合心意工作是一个需要谨慎处理的问题。在沟通中，要坦诚地表达自己的担忧和顾虑，提供理由和解决方案，保持尊重和礼貌。同时，也要考虑自己的职业发展和团队合作，做出明智的决定。无论最终的结果如何，都要保持积极的态度，保护好自己的职业形象和工作关系。