如何选择长跑鞋?

Question

如何选择长跑鞋? 我跑步是前脚掌落地但是看到有写人是后脚跟落地。这个有区别吗？

Answer 1

挑选跑步鞋遵循以下几个步骤：
1、体重较高的人跑步穿的鞋：
建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿的鞋：
可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3、轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的人跑步穿的鞋：
建议选择稳定类的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的人跑步穿的鞋：
选择比赛类的鞋，鞋的自重量较轻。
5、在土地、林间等自然地面上跑步穿的鞋：
可选越野类的鞋，鞋底较厚，沟槽较深，鞋的自重量较重。

Answer 2

一般长跑最好还是车轮跑（也就是脚后跟先落地快速转换到前脚掌）这样腿比较不容易疲劳。前脚掌落地一般是跑速度较快的时候采用。长跑鞋，只要轻快有弹性就可以了。

Answer 3

没有区别的。如果是在赛道上的话穿短钉鞋比较好``因为对脚的负担不会那么大`` 在野外的话穿运动鞋就行了`` 什么鞋都不重要 只要你觉得舒服的鞋就比什么鞋都快本回答被网友采纳