肩膀受伤，如何恢复

Question

肩膀四星期前训练受伤，现在普通动作不疼了，但是一些伸展运动还是很疼，引体向上根本用不上劲，而且很疼，云南白药用过一阵子，没什么效果，怎么办？

Answer 1

首先建议你去看医生，对你肩膀的情况做一个细致的检查，弄清楚到底是什么状况~

然后要做的就是好好休息，养好身体。不然即使是考试，肩膀有伤做不了，老师也不会强人所难的，老师那边实在过不了关那就在检查时要医生帮你开证明。必须伤好全了才能考试或继续练习，这是原则问题，千万不要拿自己身体开玩笑~

对于以后不管是俯卧撑还是其他的运动，运动前都要进行充分的热身，充分活动关节，拉伸肌肉。还有一点需要注意的是自己的动作是不是正确，不正确的俯卧撑姿势对肘和肩都有伤害的~

运动的间歇和运动完以后都要注意放松，好好休息，等身体和肌肉恢复好~

Answer 2

要用药，建议用：中华跌打丸这需要慢慢恢复的，不是一天两天能恢复的