洋葱热量是多少

Question

减肥可以多吃吗，另外生吃好还是炒熟了吃更好

Answer 1

洋葱热量：39大卡／100g。1个洋葱（可食部分90．0克）含有热量35大卡，需要散步24.1分钟消耗完。

下面介绍一款好吃的洋葱做法洋葱炒肉：

食材：猪瘦肉200克、洋葱100克。

辅料：蒜末5克、生抽5克、淀粉5克、食用油5毫升、老抽1克、盐1克。

具体步骤：

1．准备蒜末5g，洋葱100g切块，猪瘦肉200g切片。

2．碗中倒入猪肉片，倒入生抽5g，淀粉5g、倒入蒜末拌匀，腌制20分钟。

3．起锅放入油5ml，倒入猪肉片翻炒至变色。

4．倒入老抽1g，生抽3g，翻炒均匀后倒入洋葱。

5．加入盐1g，翻炒均匀即可出锅。

6．成品图：

Answer 2

洋葱的热量表（每100克）
热量（大卡）39
蛋白质（克）1.1
脂肪（克）0.2
碳水化合物（克）9
膳食纤维（克）0.9
维生素A（微克）3
胡萝卜素（微克）20
维生素B1（毫克）0.03
维生素B2（毫克）0.03
烟酸（毫克）0.3
维生素C（毫克）8
维生素E（毫克）0.14
钙（毫克）24
磷（毫克）39
钾（毫克）147
钠（毫克）4.4
镁（毫克）15
铁（毫克）0.6
锌（毫克）0.23
碘（微克）1.2
硒（微克）0.92
铜（毫克）0.05
锰（毫克）0.14
洋葱：

别名：洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱
禁忌人群：皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、动脉硬化等心血管疾病患者

Answer 3

洋葱的热量(以100克可食部分计)是39大卡(163千焦)。
每100克洋葱的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

Answer 4

洋葱(紫皮,脱水)的营养成分列表

(每100克中含)

成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量

可食部
100
水分(克)
9.1
能量(千卡)
324

能量(千焦)
1356
蛋白质(克)
6.9
脂肪(克)
0.4

碳水化合物(克)
80.6
膳食纤维(克)
7.5
胆固醇(毫克)
0

灰份(克)
3
维生素A(毫克)
3
胡萝卜素(毫克)
20

视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.2
核黄素(毫克)
0.14

尼克酸(毫克)
1
维生素C(毫克)
5
维生素E(T)(毫克)
0

a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0

钙(毫克)
351
磷(毫克)
162
钾(毫克)
912

钠(毫克)
77.4
镁(毫克)
132
铁(毫克)
6.2

锌(毫克)
1.13
硒(微克)
1.83
铜(毫克)
0.55

锰(毫克)
0.78
碘(毫克)
0

仅供参考。

Answer 5

你好！

每百克洋葱的热量是39.00千卡。

谢谢~~本回答被提问者采纳