22问答网
所有问题
男士怎样锻炼臀部
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2012-12-31
下蹲,拍打。
第2个回答 2012-12-31
每天坚持多做下蹲运动.
<上一页
1
2
相似回答
男性臀部锻炼
方法有哪些五大动作锻炼完美
臀肌
答:
1.仰卧单腿抬臀
仰卧,屈右腿,左腿架在右腿上
。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀,尽量收紧臀肌,直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组,每组20次左右。2.俯身屈膝举腿
双手双膝着地,膝关节成90度。
动作以单腿上举开始,脚跟垂直向上,但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行...
男性臀部
肌肉
锻炼
的方法
答:
1. 深蹲
锻炼目标:股四头肌和臀部肌肉。作法:
将手放在背后,双腿弯曲下蹲
至自己可以承受的低度。然后返回直立动作,上下反复。每组10~15次,共三组。注意:下蹲时节奏放慢,上身可前倾或保持直立,目视前方。2.
弓箭步下蹲
锻炼目标:臀部肌肉、股二头肌及股四头肌 作法:双手持哑铃于体侧,向前迈...
大家正在搜
男士臀部锻炼
男臀部锻炼最好的方法
如何锻炼臀部肌肉力量
锻炼臀部最好的运动
10个有效的臀部锻炼方法
屁股肌肉怎么锻炼
练臀部肌肉最快最有效的方法
男士臀部锻炼
相关问题
男人怎样锻炼臀部?
男人怎样练臀部肌肉
男士怎么练臀部
男性如何练臀部?
男士怎么锻炼臀部能达到提臀效果
男人怎么练习臀部肌肉?
怎样锻炼臀部和大腿
男生屁股怎么锻炼才会大