19岁男生还可以长个子吗?

Question

如题所述

Answer 1

比较难，生长的高峰期过了！只有科学长高还是有机会的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

Answer 2

一般男性身高在23岁以后几乎没有什么变化,23之前不要放弃，有的25之前都存在可能，当然不是坐着不动，要突破自我，多去锻炼。19岁可以多运动,生活当中多吃含钙多的和维生素的蔬菜,这样可以促进身体生长！尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长！
我比你还大一岁，但是净量还没170！而且8个月的运动从165涨到169，4公分，我基础和遗传不行。但男生23之前不要放弃。其实我不是不运动，不过之前锻炼纯属为了健康，每天固定跑步两圈。但是长高的锻炼不能是跑，还要跳跃和拉伸。我现在做的杨云风的长高日记里面的锻炼方法，真心不错。我摸高为主拉伸为辅。现在我觉得只要瞬起自然就可以了。晚上摸高跳100，踮脚摸高80，然后拉伸，压腿，单杠30个，一个至少60秒。据说多运动可以唤醒骨微裂！我不知道自己还可以长多高，当然，我不在乎数字，我不管我多大了，我也不想知道我会长多少厘米，我只想长一点是一点。

Answer 3

长是会长一点、但不会长很多、

Answer 4

有的长，有的已经不长了

Answer 5

每天一条瑜伽教学视频，在家就能练！