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19岁还想长个子怎么办
本人今年
19岁
,想锻炼身体和
长个子
,求一套有效的锻炼方法
答:
抽半小时慢跑,做俯卧撑,仰卧起坐
。运动的同时注意膳食营养搭配,周末可以打打篮球,羽毛球。冬季注意运动不宜过于剧烈。
男生
19岁想
减肥,
还想长个子
,
怎么办
?
答:
对于19岁来说,还是一个有生长空间的时间段,
所以说在这时候尽量不要减肥
,因为减肥的情况下可能会导致微量元素缺乏,影响自己的一个体质,所以说可以等等再说。
我已经
19岁
了,男 升高才164CM 我
想长高
我不想在让别人说我
个子
矮了...
答:
兄弟摆正心态,别用这种困惑惩罚自己
。人在气质,给人一种凛然不可侵犯的感觉,同样会显得很高大,人是一个很奇怪的动物,你自己的感觉会影响其他人。个子矮不可怕,可怕的是你的思想也会因深陷其中而扭曲。
最快最有效的
长高
方法。我是男生,
19岁
,163厘米,希望能够长到176厘米...
答:
6.踢腿
。这是最省时间的拉伸运动,一只腿三十下,一分钟就搞定,可以一天睡前睡起进行7.睡眠时间
7 小时以上,不能保证的一定要睡午觉补
,睡前伸懒腰,双手和脚同时朝相反的方向拉伸,五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~8.羽毛球,这是我最深刻的体验,男生打篮球能长个,女生打羽毛球就相当于男生打...
男生
19岁
还能不能
长高
,我想减肥,减肥就要运动控制饮食,但是一想到我...
答:
减肥无非就是管住嘴,迈开腿,消耗热量比摄入的热量高就可以 b 关于减脂,你要选择正确的科学方法 s 当初我也很胖,后来下定决心一定要减脂 y 首先期间我就先控制自己的食量,不吃高热量食物 0 其次就开始运动,燃脂消耗,运动要控制好呼吸频率 0 多喝水,可以提高新陈代谢 9 每日三餐按时吃,可以高...
19岁
女生如何
长个子
?
答:
3. 平时要多喝水:多喝水有利于体内新陈代谢的排出,使血液循环更加流畅,有利于身体的
长高
。4. 晒太阳:骨骼似乎和植物相似,适当的阳光照射对
身高
有一定影响。5. 进行适量的运动:首选需要跳跃的运动,如篮球、跳绳等。每天运动可以降低关节处物质的消耗,使其在睡眠时更好地吸收固化到骨骼中。这也是...
快
19周岁
的男生176左右净高
想长
到178+该
怎么
做呢?
答:
这个要多锻练,尤其每天晨跑(5000米)很有效的,然后在营养方面也要加强,比如多吃些含铠的食物。这个要多锻练,尤其每天晨跑(5000米)很有效的,然后在营养方面也要加强,比如多吃些含铠的食物。这个要多锻练,尤其每天晨跑(5000米)很有效的,然后在营养方面也要加强,比如多吃些含铠的食物。这个要...
19岁
男生有什么
长个子
的土方法?
答:
1.
长高
的关键在于:均衡饮食,充足睡眠,以及适量运动。2. 推荐的营养汤料包括:大迟斗骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁和黄豆。如果条件允许,可以在家中制作;若不然,选择学校提供的类似食材的菜肴也可以。建议每周食用2到3次。3. 饮食中应注重锌和钙的摄入,以促进骨骼健康。4. 某些食物,如黄豆、...
男生
19岁
,请问
个子长
不高怎样才能
长高
?都建议健康饮食,请帮我指点下...
答:
7. 保持适当的水分摄入对于身体的新陈代谢有益,有助于血液循环更加畅通,从而提高营养吸收效率,促进
身高
增长。8. 动物肝、肾、鸡蛋以及蔬菜和粗粮中富含身体
长高
所需的纤维素成分。9. 钙质是骨骼生长的原料,补充足够的钙质有助于骨骼更加健壮,促进身高增长。每天饮用两杯牛奶是补充钙质的有效方法。10...
我是
个19岁
的小女孩,
身高
只有159CM.自己很
想长高
.理想身高165CM有什 ...
答:
一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时
身高长
得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12
岁
左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二...
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灏鹃〉
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