怎样练好侧踹腿

帮忙解决一下这个腿法...还有正蹬腿...这些教练说我不会用髋上的力量。。帮忙解决一下这个问题谢谢...

推荐答案 2013-08-27

先练控腿，能保持一段时间，并要负重练习。侧踹要转腰，靠转髋的一刹那能增加很大的力量，身子要斜倾。正等也或多或少的用到腰劲，并身子稍微后倾

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第1个回答 2013-08-27

每天空击侧踹500次
加强锻炼胯部力量
力量有了就容易控制住腿
到时候就想怎么踹就怎么踹了
我们那时候也是这样练的
刚开始都非常的不愿意
也很不解教练为什么要我们每天就那么不停的踹,
但是当你练过以后你就会知道
凡事都是需要一个过程的,并没有什么捷径,特别是武术这东西,
只有当你的身体素质达到一定的程度的时候,有些动作才会做得好\]本回答被网友采纳

第2个回答 2013-08-27

把腿压好横竖跨最好压开踢得时候把跨展开练练控腿最后一条多练

第3个回答 2013-08-27

主要是重心力的转换上身和下肢的协调练时要求把全身之力通过髋关节运送到脚上所以你要先练中心点保持和力的瞬间传送

第4个回答 2021-04-28

武术散打侧踹腿练习前期热身工作

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散打中侧踹腿的动作要领是什么?答：1、提膝 2、右脚（支撑腿）脚尖向右转，同时身体也向右转，头部不要转动，眼睛依然看着原来的正前方。3、上身稍微向侧后仰，然后送胯，踹腿

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