将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮
每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌
促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑
增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
如今人们最关心的话题莫过于“脱发”，长期大量掉发，头发越来越稀少，大大影响外貌。
对热衷于养生的朋友来说，酸甜可口的桑葚，可是一味“良药”。
中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可谓是上药中的上药，男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可乌发养颜。
桑葚可改善头皮血液供给，促进头发生长，含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。其营养成分是是苹果的5-6倍，葡萄的4倍。同比其他水果而言，桑葚不仅能够满足身体所需营养，更能满足头发生长所需大量营养物质。
桑葚中含有大量的花青素成分，能很好的改善体内自由基过高的问题，能帮助人体改善脱发问题，这也是桑葚被称为“二十一世界的保健果品”的原因。
桑葚具体怎么吃，教你DIY几款防脱发的食谱
一、桑葚蜂蜜膏治脱发
材料：桑葚1000克，蜂蜜适量。
做法：
1、桑葚挑选出坏果，清洗干净。
2、将桑葚倒入锅中，加入适量清水，熬煮30分钟。
3、滤出汁液，再加入清水，煮30分钟，重复两遍。
4、将三次过滤出的汁液混合起来，大火熬制浓缩。
5、待熬成膏状时加入蜂蜜，煮至沸腾即可。
功效：补肾安神、乌发固发，清火去燥，适合体质燥热和舍虚脱发的人群食用。
二、桑葚酒治脱发
材料：桑葚1000克、大米适量、酒曲
做法：
1、将新鲜的桑葚挑选一下，去除坏果和杂物，捣成汁。
2、将过滤的桑椹汁倒入锅中煮沸，待用。
3、大水煮熟后沥干水分，和桑椹汁搅拌均匀。
4、倒入适量酒曲搅拌，装到干净的容器中发酵。
5、待出现甜味喝酒为即可。
功效：补肝益肾，熄风润燥，具有很好的补肾作用，可以缓解肾虚脱发，适合肾虚导致落发的人群食用。
三、桑葚糯米粥治脱发
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。
做法：1、将桑葚洗干净，去除不好的果子。
2、将桑葚和糯米放在一起熬煮，煮至粥稠即可。
3、煮好之后加入少许冰糖搅拌均匀，既可饮用。
功效：补肾安神、养血明目、适合肝肾亏虚导致的脱发落发，须发早白、视力减弱等人群食用。
四、覆盆子桑葚枸杞饮治脱发
材料：覆盆子10克，桑葚干15克，枸杞5克，冰糖适量。
做法：1、将覆盆子、桑葚干、枸杞等放在杯子中，冲入热水快速冲洗一遍。
2、将热水倒出，清洗好之后，注入沸水，加入适量的冰糖泡10分钟即可饮用。
3、可多次冲泡，冲服饮用。
功效：具有益肝补肾、明目、乌发固发的作用，适合须发早白的人群饮用。
五、黑芝麻桑叶丸
材料：黑芝麻500克，干桑葚叶60克，蜂蜜适量。
做法：
1、将黑芝麻倒入小锅中，开小火慢慢炒香。
2、将炒香的黑芝麻和干桑叶一起研磨成粉末。
3、加入蜂蜜将其调和成杏核大小的丸状。
4、早晚个服用一颗。
功效：补肝肾、宜精血，适合肾阴虚导致须发早白、脱发的人群食用。
六、桑葚泡黄酒治脱发
材料：桑葚100克、黄酒500克。
做法：
1、将桑葚挑选一下，去吃坏果和枝叶。
2、将桑葚放入黄酒中密封浸泡。
3、每天晃动一次，浸泡7天之后即可饮用。
功效：有养阴利水、补肾活血，适用于阴虚、精血不足导致的须发发白、脱发等情况。
Sunwhere山未果酒，原汁酿造，无添加无勾兑，花青素之王，乌发养颜抗衰老
把桑葚酿成酒，把桑葚的功效发挥到最大，将桑葚中含有丰富的花青素、白藜芦醇、氨基酸、维生素等生物活性成分和营养物质融进桑葚酒中，使得桑葚酒更被吸收。
