怎么让皮肤变的红润些？

Question

最近皮肤变的枯黄很暗淡 显得真难看 我是个男的 怎么才能改善皮肤 让皮肤能白血显得红润些 我的意思是看起来很健康

Answer 1

(1)适量饮水
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
(2)常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
(3)多食含铁质的食物。
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
(4)增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
(5)要注意碱性食物的摄入。
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩

Answer 2

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。
　　2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。
　　3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
　　4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
　　5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
　　6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
　　7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
　　8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
　　9、首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
　　10、市售的纯净水一瓶不到5元，只要一周用纯水洗脸3~4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂。
　　11、据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生。。
　　12、使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
　　13、泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善。
　　14、酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5~10分钟即可，一周约2~3次美白效果会更好。与SKII面膜具有相同效果又省钱。
　　15、就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩。
　　16、把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道。
　　17、用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招，每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
　　18、要拥有婴儿般的肌肤很简单：
　　①饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
　　②睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。
　　③每天早晚各运动一小时
　　19、只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
　　①冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳。
　　②蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
　　③用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。
　　④绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
　　20、在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
　　①薏仁洗净加水不加糖煮1~2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
　　②枸杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神。
　　③多喝用排骨炖的各种汤品。

Answer 3

洋参银耳粥

材料：银耳适量，西洋参4~5片，粳米100克，冰糖少量

做法：将银耳洗净，冷水发透，放入西洋参和粳米，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用

功效：养阴益肺，润肠止咳




双补粥

材料：红参5~6片，糯米100克，阿胶15克，糖少量

做法：将红参加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。再以红参汁煎煮糯米为粥，粥熟后，放入阿胶，再煮一会，阿胶溶化后，加糖少许调味食用

功效：补虚益气，养血止血




人参干姜粥

材料：红参15克，干姜30克（烘干）

做法：将红参和干姜研成末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用

功效：温中散寒，健脾益胃




参苓粥

材料：红参15克，茯苓100克，粳米100克，冰糖少许

做法：将红参和茯苓研成末。再用粳米煮粥，半熟时入药末3~5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用

功效：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老




人参核桃仁粥

材料：核桃，白参5克，粳米100克，冰糖少量

做法：取核桃仁捣碎，加白参和粳米煮粥，最后在调味食用

功效：温肺润肠，补气养血，固肾涩精




人参山药糊粥

材料：白参30克，生山药500克，黄豆300克，面粉500克，粳米30克

做法：取白参、山药和黄豆磨成粉末，然后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用

功效：扶正补虚，益气健脾滋肾

Answer 4

多喝水可以养颜的，长斑可以用绿豆加蜂蜜和成膏状做面膜用敷在脸上可以变淡的。痘痘问题可以少吃一些辛辣的东西。

Answer 5

早上洗脸时，用手轻轻拍打你的脸，一到两分钟就可以，这样还可以打醒你的瞌睡虫呢。