第1个回答 2019-06-17
对皮肤好的，分为内外两说，内就是靠吃，外就是靠护肤品。看你着重的是哪个点吧，如果单纯只是用想要皮肤好，买一些大牌的护肤品，坚持使用，脸上皮肤保养效果是可以看得到的，但是美中不足的是，只对你保养的区域有用，而且会有一定的依赖性。
而吃的方面，你的选择就更多了，维C类的，胶原蛋白类的、唾液酸类的等。
最推荐的两种：
1、略微贵价点的燕窝，富含蛋白、唾液酸，这个在养颜界是无法代替的食物了。
2、花胶，天然的花胶有深海的鱼肚晾制而成，其本身蕴含大量的胶原蛋白，也是我们护肤品用的胶原蛋白XXX面膜、胶原蛋白XX洗面奶。 所以它的重要性不言而喻。
推荐理由：
如果你具有一定的消费能力，还是建议买点燕窝坚持吃吃，不需要天天去 ，一周三四次，一次三克足以。保证坚持三个月左右我们就能感受到良好的变化。
如果你觉得燕窝偏贵，那不妨就尝试坚持吃点的德昭行的花胶，其身不贵，可以常吃，补充体内的胶原蛋白，配合鸡鸭排骨之类的炖个汤，确实很香甜。最重要还是坚持吃几个月我们也会感觉皮肤慢慢会变得白白嫩嫩的。
鱼胶的好处真的挺多的，其本身就是深海鱼，富含胶原蛋白，这个应该对花胶有一定了解都应该知道的作用性。鱼胶还有增强胃肠的消化吸收功能、增强体力、促进生长发育，提高思维和智力等功效。
当然，天然的东西总不会一吃就见效，一吃见效的无疑就是激素了。所以，知道了它的作用，你也得坚持去吃它才有效果，也不要吃的很多，没用的，因为人体吸收不了，所以定时定量吃就是最好的。一般三个月，你最明显的会看到你皮肤会比之前改善很多了。
一些无良商家会叫你多吃点，然后好复购。其实，吃超过人体吸收部分也等于白吃，还浪费钱，所以一切量化最好。这边推荐下德昭行这牌子，那边客服说的比较专业，可以去旁听下。