ãã1ãç奶
ããç奶ç¾ç½çåææ³å¿
大家é½ç¥éãç奶ä¸å«æé«çº§çèèªãåç§èç½è´¨ãç»´çç´ ãç¿ç©è´¨ï¼ç¹å«æ¯å«æè¾å¤ç»´çç´ Bæï¼å®ä»¬è½æ»æ¶¦èè¤ï¼ä¿æ¤è¡¨ç®ãé²è£ãé²ç±ä½¿ç®è¤å
æ»æ软ç½å«©ï¼ä½¿å¤´åä¹é»åå°è±è½ï¼ä»èèµ·å°æ¤è¤ç¾å®¹ä½ç¨ãå¯å«èç½è´¨ï¼ä»¤ä½å
æ°é代谢活å¨ææè¿è¡ï¼å¯ä»¥é²æ¢ççãé»æã
ãã2ã西米奶è¶
ããåæï¼çº¢è¶ä¸å
ï¼è¥¿ç±³1/2æ¯ï¼èå奶ééã
ããåæ³ï¼1.å
å°è¥¿ç±³æµ¸éï¼æ¾å
¥æ»æ°´ä¸è¾¹æ
æè¾¹ç
®ç´è³éæï¼éå»æ°´åå¾
ç¨ã
ãã2.å°ç奶å¨å£¶ä¸ç
®çåï¼å å
¥çº¢è¶æµ¸æ³¡ã
ãã3.å°æ³¡å¥½ç奶è¶æ¾å
¥è¶æ¯ï¼ç¶åå å
¥ç
®çç西米ï¼é¥®ç¨æ¶æ
æååå³å¯ã
ãã3ãæ¡è±å¥¶è¶
ããåæï¼çº¢è¶ä¸å
ï¼æ¡è±1è¶åï¼ä¼å©èåç奶100毫åï¼å°ç³ãæ°´ééã
ããåæ³ï¼
ãã1.å
å°æ¡è±å红è¶å
æ¾å¨å£¶ä¸ï¼ç¨çæ°´å²å¼
ãã2.å å
¥å°ç³åç奶ï¼æ
æååå³å¯ã
ãã3 .è¿æ¬¾å¥¶è¶é¦æ°å溢ï¼è¿æ²¡é¥®ç¨å·²ç»éäºãä½åµæ¡è±è¿å
·ææ¢å³åç°ãå
»é¢ç¾å®¹çåæå¢ã
ãã4ãç«ç°å¥¶è¶
ããåæï¼çº¢è¶ä¸å
ãç«ç°è±5å
ãèèééãç奶ééã
ããåæ³ï¼
ãã1.å°çº¢è¶å
ä¸ç«ç°è±æ¾å
¥å£¶ä¸ï¼å ééçæ°´å²å¼
ãã2.å½çº¢è¶åç«ç°è±æ³¡å¼åï¼å å
¥ééèèã
ãã3.æåæ ¹æ®èªå·±çå£å³å å
¥ééç奶è°å饮ç¨ãç«ç°å¥¶è¶æèç¼ååçä½ç¨ï¼å¦å¤ç奶å¯ä»¥ç¨å¥¶ç²ä»£æ¿ï¼å£å³ç¥æä¸åã
ãã5ãç½èå
ããä¸å»è®¤ä¸ºï¼ç½èåå¯âå©äºèã令人ç½åèèâãç½èåæ¯ä¸ç§å¸¸è§çè¬èï¼çé£çé£åå¯ï¼å
¶å³ç¥å¸¦è¾è¾£å³ãå
·æä¿è¿æ¶åï¼å¢å¼ºé£æ¬²ï¼å å¿«èè è å¨åæ¢å³åç°çä½ç¨ãé£ä¹ç½èåå¯ä»¥ç¾ç½å?ç±äºç½èåå«æ丰å¯çç»´çç´ Cï¼ç»´çç´ C为ææ°§ååï¼è½æå¶é»è²ç´ åæï¼é»æ¢èèªæ°§åï¼é²æ¢èè¤è´¨æ²ç§¯ãå æ¤ï¼å¸¸é£ç½èåå¯ä½¿ç®è¤ç½åç»è
ȋ
ããæ£éª¨èå汤
ããææï¼æ£éª¨ãç½èåãè±ãå§
ããåæ³ï¼
ãã1. æ£éª¨ä»ä¸ç æï¼ç¯æ°´åæ´å浮沫å¤ç¨
ãã2. èåå»ç®åæ»ååå¤ç¨
ãã3. çé
ä¸æ°´å¼åï¼æ¾å
¥æ£éª¨ï¼å¾
æ°´åä¸æ¬¡å¼æ¶ï¼æ尽浮沫
ãã4. åå
¥æé
ï¼å¦å®¶ä¸æè籽油çè¯å¯å¨è¿ä¸ªæ¥éª¤ä¸æ»´ä¸ä¸åæ»´ï¼è¿ä¸ªåæ³è½è®©æ±¤æ±æµç½
ãã5. æ¾å
¥ææ¾çå§åä¸è±ç»ï¼æ¹å°ç«ç3å°æ¶ä»¥ä¸
ãã6. æ¾å
¥èåï¼åç30åéï¼å çä¸é¸¡ç²¾è°å³å³å¯æ³¨æï¼è¦æéçæ¯ï¼ç½èåä¸éåè¾èèå¼±è
ï¼å¦å¤§ä¾¿ç¨è
ï¼åºåå°ä½¿ç¨ï¼è¿æå¼å¾æ³¨æçæ¯å¨æç¨åç±»æ»è¡¥è¯æ¶å¿é£è¯¥åï¼ä»¥å
å½±åçæã
ãã
ãã7ãåè±
ããåè±å«æ丰å¯çBæç»´çç´ å大éçä¼è´¨çº¤ç»´ç´ ï¼è¿å«æå¾®éå
ç´ ãèç½è´¨ãèèªåä¼è´¨æ·ç²çè¥å
Ȍ
ç´ ãè¿äºæåå¨æèé²ç
è¿ç¨ä¸æçéè¦çä½ç¨ï¼è½ææ帮å©å¥³æ§èº«ä½ææ¯ãå
¶ä¸å«æ丰å¯çç»´çç´ C让女æ§åå¤ç¾ç½èè¤ãæ¤å¤ï¼åè±ä¸çç²çº¤ç»´è¿å¯ä»¥èµ·å°æ¶¦è é便çä½ç¨ã
ããåè±ç§æ骨
ããææï¼åè±ãæ骨ãå§ãç³ãè±æ¤
ããåæ³ï¼ææ骨è¿æ²¸æ°´ï¼ç¶åæåºæ»¤æ°´;çé
æ¾æ²¹ï¼ç§çåæ¾å
¥é«å¿è±ç£é
±ãåå¼ç干辣æ¤ãééçè±æ¤ãä¸å°ä¸¤ä¸ªå¤§æãééå°ç³ãééé
±æ²¹åéç¿»ç;è°æç好åï¼å¼å¤§ç«æ¾å
¥æ骨å
åç¿»çè³ææ骨çæ²¹é¼åºæ¥çæ¶å;æ¾æ°´æ·¹è¿æ骨ï¼ç»§ç»çé
ç;çè³æ±¤æå©æ å çæ¶ååäºé¦æ²¹è¿å»ï¼ç¶åæ¾è¡èåååè±å
åç¿»ç;å度添水没è¿ææï¼çé
çã
ãã8ãèç±³
ããèç±³å¯ä»¥ä½¿ç®è¤å
æ»ï¼åå°ç±çº¹ï¼æ¶é¤è²ç´ æç¹çåæã对é¢é¨ç²åºåç®è¤ç²ç³æææ¾ççæï¼å¦å¤ï¼å®è¿å¯¹ç´«å¤çº¿æå¸æ¶è½åï¼å
¶æç¼ç©å å
¥åå¦åä¸è¿å¯è¾¾å°é²æåé²ç´«å¤çº¿çææã
ããèç±³ç¾åç²¥
ããææï¼èç±³ãç¾ååæ³ï¼ï¼èç±³ãç¾åæ·æ´å温水浸泡20åéï¼åå 足éæ°´ç
®è³èç±³å¼è±ï¼æ±¤ç¨ å³æã
ãã
ãã9ãæ 檬
ããé«åéçç»´çç´ Cå«éï¼å¯ä»¥å
æå¤ç¨ï¼æ¯ç¾ç们çæç±ãæ 檬å±äºææ©ç±»çæ°´æï¼å«æ丰å¯çç»´ä»å½Cï¼å¯¹ä¿è¿æ°é代谢ã延ç¼è¡°èç°è±¡åå¢å¼ºèº«ä½ä¹æµå¾¡è½åççé½ååæ帮å©ãæ 檬亦æ¯ä¸ç§æç¸å½é«ç¾å®¹ä»·å¼çé£ç©ï¼æ 檬ç¾å®¹ä¸åæç¾ç½ççæï¼èä¸å
¶ç¬ç¹çæé
¸æ份æ´å¯è½¯åè§è´¨å±ï¼ä»¤èè¤åå¾ç¾ç½èå¯æå
æ³½ã
ããæ 檬饮å
ããåæ³ï¼åé²æ 檬æ±100å
ï¼é²æµ·å¸¦100å
ï¼æ海带æ´ååç¨åå²çï¼æ¾å
¥180å
æ¸
æ°´ï¼å¨ä¸éé¢æ¯ä¸æµ¸æ³¡ï¼ç
®æ²¸1å°æ¶ï¼æ¾å·ï¼é¥®ç¨æ¶å¯éå½å å
¥å°è®¸å°ç³ãå 海带ä¸å«æç¢ï¼å¯ä¿è¿ç²ç¶è
ºæ¿ç´ åæ³ï¼æé«æºä½æ°é代谢ãæ 檬æ±å¯¹èå¼ è½¯åè¡ç®¡ï¼å éè¡æ¶²å¾ªç¯ï¼è¿å¯ä»¥å¢è¿èè æ¶ååè½ãè¿æ ·å°±å¯ä»¥æ¶é¤ä½å
积æ»å¤ä½çç®ä¸èèªï¼è¾¾å°åè¥ç®çã饮ç¨éå¯èªè¡é
å®ï¼ä½ä¸å®ç»å¸¸é¥®ç¨ãå¦å¤ï¼åé²æ 檬æ±1汤åï¼èè1汤åï¼å å
¥ç½å
°å°é
ééãæé´é¥®ç¨ï¼æ¢å¯å¸®å©å
¥ç¡ï¼æé«ç¡ç è´¨éï¼ä¹æçäºå
»é¢ãåè¥ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考