网友提问：有时候自己心里有些想法表达不出来，还有就是心里有想法，明明很清楚，但是说的时候感觉很模糊？ 会明
心理咨询师郑婉回答： 很多人都有这样的感受：心里有话说不出来，或者心里明白说不明白，人们会认为是表达能力的问题，会觉得是自己词汇不够，其实，除了专门做文字工作或演讲方面的人之外，绝大多数人的表达能力都是差不多的。 你说的情况大致有两种原因 一、你说的“有时候”有些想法表达不出来，说明大多数事情你都是能够表达清楚地，也能说明白，所以这个“有时候”就很关键，你可以回忆一下表达不出来和表达出来的问题的差别，相信你能够看到一个事实：能够顺利表达出来的事情，是你内心能清楚判定的事情，不能表达出来的事情，说明在你的心里还是模糊不清的，至少没有清晰的感受，感受中可能存在着冲突的认知，对事情的整体感觉还很琐碎，这些感受还没有整合、统一起来。解决的方法：更全面的了解事物，对事情有更清晰的认识；解决内心的冲突。 二、内心感受不能转化成语言的原因，也可能是成长过程中，有些感受被压到
潜意识里，始终没有被意识层面“命名”，例如：你认识一个人，但不知道他的名字，当你想要介绍这个人的时候，你会说出他的各种特征，但对方还是不知道这个人是谁，因为你不知道他的名字，就很难说清。 解决的方法：对于这些没有被命名的感受和情绪，通过更细致的自我感受，冥想或打坐的方式，跟自己的身体、感受在一起，这也是重新认识自己、探索自己的的过程，让模糊的感受清晰化，或者通过心理咨询解决。