壮阳：谁能想到多吃肉多吃蔬菜会有这个结果？
(1)驴肉
驴肉比牛肉鲜嫩可口，所以俗话说“天上有龙肉，地上有驴肉”，一直深受我国北方人民的喜爱。
驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。每百克含蛋白质18.6克，脂肪0.7克，钙10毫克，磷144毫克，铁13.6毫克，多种维生素和微量元素。驴肉对心血管疾病患者有很好的滋补作用。
驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、宁心除烦的功效。对身体虚弱、劳累、气血不足、心烦意乱者尤为有效。驴皮是制作驴皮胶的原料，成品叫阿胶。阿胶味甘性平，具有补血养阴、养肝益气、止血清肺、调经润燥、平喘的功效。适用于治疗体弱贫血、产后血虚、面色萎黄、咽干、厌食、便秘及一切出血症状。中医认为，阿胶是有血有肉的东西，是滋补品。体质虚弱、畏寒感冒的人可以服用阿胶改善体质，增强抵抗力。驴肾味甘，性温，益肾壮阳，强筋壮骨，可治阳痿、腰膝酸软等。
用驴肉治病的配方是：将250克驴肉洗净，切成小块，水煮，用豆豉、五香粉、盐调味，肉烂后食用，对气血两虚者有补气血、安神的功效；将250g驴肉洗净，切块，放入水中煮沸，加入10个枣和50g山药，煮熟后食用。对那些疲倦、虚弱、心悸、心烦的人能起到调理的作用。
(2)狗肉
狗肉，有的地方叫香肉。在中国北方，有“动物、狗肉、猪肉都要吃”的说法；广东有句话叫“狗肉滚，神仙站不稳”，可见狗肉是一种味道醇厚的美食。
狗肉肉质细腻，鲜嫩，营养价值高。除了含有丰富的蛋白质和脂肪外，还含有嘌呤、肌肽、钾、钠、氯等物质。据分析，狗肉含有多种氨基酸和脂类，能产生高热，确实有很好的滋补作用，特别适合冬季老年人食用。
狗肉味甘、咸、酸，性温，有重要的药用价值。既益脾，又壮阳，滋补力强。755-79000年：狗肉具有“宁五脏、轻身、益气、补肾健胃、暖腰膝、强筋壮骨、补五劳七伤、补血脉”的功效。说狗肉好“久病大虚者，轻取之，益气之”。如果老人患有肾虚、耳聋、遗尿等。狗肉250g，黑豆50g可以炖着调味，治疗效果很好；用250g狗肉，炖烂肉喝汤，每日一次，连服1~3个月，可治阳痿早泄。熟煨姜炖狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。
因为狗肉性温，吃多了会上火。发热、阳气过盛者不宜食用。
(3)鹌鹑
鹌鹑，古称鹑鸟、宛鹌鹑、荞麦鹌鹑。
俗话说“要吃鸟，先数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽中的上品。早在我国春秋战国时期，鹌鹑肉就被视为稀有美味，出现在宫廷权贵的宴席上。目前，中国用鹌鹑的肉、蛋、肝、腰、骨、爪烹制的菜肴多达60种，深受国内外客人的喜爱。
鹌鹑不仅味道比鸡好，而且营养和药用价值也比鸡高。鹌鹑中的蛋白质含量高达24.3%，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。夸脱（quart的缩写）
鹌鹑的肉和蛋不仅是很好的补品，还能补虚扶正，对很多疾病都有滋补和治疗作用。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益中，强筋骨，抗寒热，清热”。普通人吃可以增加力量，强健筋骨。韭菜炒鹌鹑蛋，油盐调味，可治肾虚腰痛、阳痿；鹌鹑1只，去其毛及内脏，将天麻15g填入腹中，煮汤，加盐、味精等佐料，煮熟后去天麻，吃肉喝汤，可治气血不足、头晕乏力、贫血等症；
对于体弱多病的，可以每天早上用开水洗两个鹌鹑蛋，空腹吃。鹌鹑还含有维生素P、芦丁等成分，因此可以防治高血压和动脉硬化。
(4)麻雀肉
麻雀，年龄大有斑点的人俗称麻雀，体型小嘴黄的叫黄雀。李时珍：“鸟无处不在。体脂，背脂如棉。味道是一样的，可以煮，很好看。”苏东坡也喜欢吃鸟肉，有诗说：
“黄鸟肥满”。可见麻雀肉极其醇厚。
肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1和B2等。根据《本草纲目》:
肉能“补五脏，益精，暖腰膝，升阳，降便，治妇人出血。应该是10月后1月前吃”。中医认为，麻雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚等症。炖熟食或泡酒饮用，有温阳补身之功效，对阳虚、消瘦、阳痿、早泄、带下等有较好疗效。此外，鸟类的大脑和蛋也有很好的滋补作用。大脑可以补肾益耳，熟食可以治疗男性阳痿、遗精等疾病；麻雀蛋能助肾阳，养阴精，对阳痿、腰痛、精液冷等有疗效。具体做法是：麻雀3~5只，去毛去内脏，切碎炒熟，用米饭煮熟，用葱和盐调味，空腹食用；如果患有阳痿、早泄、尿频，可将麻雀2-3只，去毛、去内脏、去爪，切成块，然后将小米200-300g洗净，加水与麻雀一起煮粥，加入葱、姜、少许盐调味，粥熟后食用。腰膝冷痛，头晕气短，可用250克猪肉烧3只麻雀，去毛去内脏食用。
皮肉性热，不适合春夏患有各种发热、炎症的人食用。
(5)羊肉
羊肉，中国人的主要食用肉类之一，也是冬季最好的滋补品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克、脂肪34.6克、碳水化合物0.7克、钙11毫克、磷129毫克、铁2.0毫克、维生素B、维生素A、烟酸等。羊肉可以做成很多好吃的菜，风味独特，香味无比。涮羊肉、烤羊串、大葱炒羊肉等。都是各个年龄段的人都喜欢吃的美食。
羊肉性热味甘，是冬季进补、补阳的佳品。中医认为它能助元阳，补精血，治肺虚，益劳损，是一种滋补强壮的药物。说能“补虚益气，壮阳开胃，强身健体”。晋代高力说：“羊肉之有形之物，可补有形之肌之气。所以，补可以减弱。人参羊肉。人参补气，羊肉补形。以羊肉之味，皆是补血补虚，而盖阳引阴长”。
羊肉的滋补和治疗作用非常有效。煮羊肉，吃肉，喝汤，可以治我
羊肉性热，冬天要吃。如果患有急性炎症、外感发热、发热恢复早、皮肤生疮、疖子等症状，应忌食羊肉。对于平时身体强壮、口干舌燥、爱喝酒、便秘的人，也要少吃羊肉，以免助热伤津。
(6)燕窝
燕窝，又叫燕窝，是金丝燕和同一种燕子吃了海里的小鱼、海草等生物后，由胃的消化腺分泌的粘液和天鹅绒羽毛做成的巢。因多建在岛屿的悬崖上，形似陆地上的燕窝而得名。其中“龚燕”的营养价值最高，也最贵；其次是《毛焰》；“血燕”质量最差。
燕窝与熊掌、鱼翅齐名，是高级宴会上的佳肴，也是享誉海内外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质，含量高达每百克50克。它还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素。
燕窝有很好的滋补作用，它可以作为那些患有慢性疾病，身体虚弱，瘦弱，缺乏食物的人的补品。说：燕窝具有“壮阳益气、和胃开胃、填精补髓、润肺止泻、消痰生津”的作用。说：燕窝“味甘性平，养肺阴，化痰止咳，养血清化，为调虚疖子之圣药”。
燕窝还有抗衰老、治病、自理等功效。用燕窝、银耳、冰糖炖，可治干咳、盗汗、肺阴虚。用文火炖燕窝、白芨，加冰糖，再炖溶，早晚服用，可治疗老年人慢性支气管炎、肺气肿、咯血。
食用前，燕窝要用清水擦洗，然后用80的热水浸泡3小时，使其膨胀变软，再用镊子将毛绒取出，再用100的开水浸泡1小时左右，即可食用。
(7)海参
“海参，被一些人称为‘海人参’，因其与人参相似的滋补作用而得名。世界上海参有几十种，中国有20多种，其中梅花刺参和刺参是世界上最有价值的品种。刺参和辽东_木常用于滋补。
海参的营养价值很高。每100克海参含蛋白质14.9克、脂肪0.9克、碳水化合物0.4克、钙357毫克、磷12毫克、铁2.4毫克、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，胆固醇含量极低。此外，它的肉质鲜嫩，易于消化，非常适合老人、儿童和体质较弱的人食用。
海参不仅是盛宴美味，也是滋养人体的珍品，药用价值也很高。中医认为，海参“味甘、咸、温，补肾填精，壮阳治阳痿”；说：海参能“滋阴养血，壮阳润燥，调经，安胎，增产”。可见海参具有滋补肝肾、强精壮阳的作用。凡患有慢性精血亏虚耗伤，出现眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗遗精、尿频等症状的患者，均可使用海参作为滋补食疗。另外，海参和海带、紫菜等海产品一样，含有一定量的碘，因此具有促进新陈代谢旺盛、血液畅通的作用。所以非常适合高血压患者，可以治疗阳痿、遗精等疾病。治疗高血压、动脉硬化、冠心病，可将30g海参加适量水炖，再加入适量冰糖，早餐前空腹服用。治阳痿、遗精、尿频，将海参30g、狗肉30g切片成汤，加姜、盐调味，再吃人参、肉、汤。
(8)虾
虾，也被称为“大胡子男”、“虎头男”和“歪小子”
它还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸等。虾皮营养价值较高，每100克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量是各种动植物食品中最高的，特别适合老人和儿童食用。
虾具有很高的滋补作用和药用价值。中医认为，虾味甘、咸、温，有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。它可以作为慢性疾病、气短、疲劳、饮食不良、脸色发黄和皮肤薄的人的滋补和治疗食品。普通人吃虾，也有很强的强身健体的作用。具体用法是：治阳痿，可将鲜虾150g、韭菜250g同盐炒熟食用，或将鲜虾与糯米、甜酒同炖，早晚适量食用；治疗阳痿、腰痛、乏力，可将虾50克、冬虫夏草15克、九香虫15克用水冲服，每日1剂；治疗脾肾两虚，可用虾仁15-20g，洗净，豆腐500g切块。将两种食材放入锅中煮沸，加入葱、姜、盐调味，待虾熟后，吃豆腐、虾、喝汤。
虾属发物，慢性疮痈瘘管者或阴虚火旺者不宜吃虾。
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