为什么，人只要一静下来就会觉得想要睡觉？

Question

最近，只要一静下来就想要睡觉，
明明也不是很累呀，可就是提不起精神，
这算不算是嗜睡症呀？

Answer 1

首先明确一点，嗜睡症是一种疾病，目前病因尚不明确。

嗜睡症是在无器质性疾病的前提下，在单调的环境中出现白天不可控制的睡眠发作，反复发作超过3个月或持续时间超过1个月，严重影响了日常的工作生活。

日常生活应注意：

1、作息时间规律，定时睡觉定时起床。

2、坚持锻炼，增强体质。

3、饮食营养丰富，多食新鲜的水果及蔬菜，多食富含蛋白质类的食物。

4、多参加课外活动，缓解学习压力。

目前西医治疗嗜睡症尚无特效疗法，多采用精神科的药物对症治疗，长期服用副作用大，且容易产生耐药性，建议中医治疗。

Answer 2

这是由于人静下来的时候大脑处于休息状态，容易导致人昏昏欲睡。

Answer 3

像这样的季节就是这样的容易想睡觉的，也可能你的心情比较平稳，想的问题比较少，才会这样的

Answer 4

听轻音乐缓解心情。
睡觉前什么都不要想.放轻松点,慢慢的应该就会睡着了.很多睡不着就是因为胡思乱想而睡不着,而且还会做梦,影响睡眠质量~!!如果还是不行,那你白天的时候就要多运动了.这样坚持一段时间就OK了`如果的如果还不行的话,那就要去医院检查检查了.
不要去想那些乱七八糟的东西,想"我要睡觉,我要睡觉,"不停的想,想着想着就睡着了,还有,睡觉前喝杯牛奶也能帮助快速进入睡眠状态.