为什么每次打完网球脚踝都会疼、？

Question

如题所述

Answer 1

网球其实属于不怎么爱受伤的那种非身体接触运动。但是运动肯定会受伤，一般常见的脚踝扭伤，肌肉酸痛，肩膀疼之类的都会有。
比较特殊的伤害就是网球肘了。
网球肘就是由于姿势不正确，球拍太重或者线穿得太紧造成的手肘韧带或者肌腱损伤发炎，很疼痛。
虽然网上很多种网球肘形成原因，但是归根结底其实只有两个，第一，姿势不正确，第二，自身肌肉力量不足。
要避免受伤，首先要认真学习正确的动作，不光是和教练（中国网球水平在那里摆着，几个女运动员的伤你也知道有多重），最好是弄顶尖学校的教学视频来看，譬如尼克波利泰泥网球学校教程，非常棒。
第二就是初学时，选择较轻的，线穿的较松，避震好的球拍来打。

最重要的一点，也是很多防止网球肘方法上不曾提及的一点，加强力量练习，如果肌肉力量足够大，动作带来的影响就会被抵消。罗迪克的击球一般粉丝模仿打出无数网球肘，但他本人就没事。所以加强肌肉力量才是正道。说实话，动作本无正确错误，只有适不适合。

Answer 2

应该是你的步伐不对，还有节奏感不好，时快时慢，导致你的脚踝疼痛。

Answer 3

因为网球场太大,所以要使的劲也太大,还要到处接球,叫肯定痛本回答被网友采纳

Answer 4

在每个运动前，我们都要事先做好暖身运动，不正确的暖身会带来比赛中的痛楚，，

Answer 5

开始前要进行必要的脚步热身运动