我认为LZ的问题可能出在五方面：速度、气息、心态、体能和脾胃
第一，速度原因。LZ如果一开始速度过快，而此时呼吸又能够跟上，就会进入短暂的“良性循环”，不断加速、加快呼吸，但是同时消耗体能，这就让LZ到跑步后半部分开始“力不从心”，也就是身体各项机能由于体能下降而不能以最佳状态发挥作用。其实这一过程也算是一种“混合氧”运动，一开始进行冲刺，无氧运动，就会导致氧气供应不足，进而到后来虽然进行慢速有氧运动，但是还是会有“供不应求”。
第二，气息原因。我们常说运动要有自己的节奏，说的直白一点就是要调整好呼吸。首先要调整的就是呼吸方法，比如要求鼻子吸气、嘴呼气；比如不要大口喘气；比如不要仰头呼吸，等等。再有就是呼吸频率，最好是匀速或者较慢速，建议LZ可以听一些中速歌曲，跟着歌曲节奏呼吸，均匀喘气，让呼吸均衡而且不间断。
第三，心态原因。跑步中呼吸不畅是难免的，尤其是疲劳阶段，此时如果能够给自己振奋精神，LZ的注意力会有所转移，甚至会提快自己的速度。反之，如果不能，就会精神萎靡，体能消耗加快，过分关注自己的呼吸状况和体能状况，进入恶性循环，速度和实际体能被人为降低。比如LZ可以在劳累的时候给自己设立假想敌倒逼自己，或者听一些欢快的歌曲促进前进，或者想想自己的目标来敦促自己。
第四，体能原因。如果体能在跑步后期跟不上，会有缺氧表现，这时候LZ就会感觉稀奇好像吸不透，喘不过气。这是运动中常有的现象，此时休息一下未尝不可。LZ如果不断运动，这种缺氧状况会减少。同时建议LZ进行背阔肌练习，比如引体向上等，增加胸腔阔度，加大肺活量。
第五，脾胃原因。这是从中医角度讲的，如果LZ平时脾胃不和，胃气容易上浮，致使体内气息调节不和。胃气上逆，导致胸气不透，就会吸气吸不透，此时吃点易消化的食物或者找中医调理降胃气有助于体内气息的均衡。
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