总是害怕看别人的眼睛，每当与别人眼神接触，我就会感到紧张，害怕，不知道怎么办才好

Question

跟人说话，聊天时，跟别人有眼神交流时总是会紧张，心慌，害怕，总是害怕看到别人的眼睛，总是非常的尴尬，我真不知道这是为什么..

因为害怕眼睛，拒绝了好多了美食.
每次看到类似于头的形状，就有种恐惧感.害怕.

我也有过，用其他地方来代替正视眼睛.但是效果不明显..
难道是社会恐惧证？如何摆脱呢？

郁闷中，真不是该咋办的好？

Answer 1

自信与自卑仅仅一念之间
一个人多一份自信就会少一份自卑，自信不一定成功，但不自信一定失败．充满自信的缺陷远比缺乏自信的美更富有魅力
自信点~~
自信是属于每个人的`~
量力而行，从小事做起，做好小事！
慢慢发现自己价值、
让别人看到你的重要性

Answer 2

我以前和你一样，你要多和人接触，多交些朋友，渐渐做些事情来培养自己的自信，慢慢来，不要急，没有人生下来就是很交际的，愉快点儿

Answer 3

不要怕 要勇敢点 ， 你在看他，他也在看这你啊，这没什么的。要以平常的心态就好。

Answer 4

你要对自己有信心的 相信自己是可以的 不必去害怕别人 他们也是人也跟你一样 不用去怕 加油

Answer 5

其实我也是和你一样不敢直视对方眼睛，不是大多数不自信总感觉自己心理有疾病似的是否得了抑郁症还是忧郁症又或者是自闭症，有心理医生吗？，帮我开导一下，万分感激