原生家庭伤害可能会对个人的自信心造成很大的影响，但是这并不意味着你无法重获自信。以下是一些可能有助于你恢复自信的建议：
找到自己的价值：寻找并认识自己的价值，尤其是在你认为自己被贬低或者忽视的情况下。回想起你曾经成功完成的事情，并注意那些对你自信的贡献。
培养自我爱护：练习自我关爱和照顾自己。确保给自己足够的睡眠、饮食和锻炼，尽可能减少压力和焦虑。
寻求支持：不要独自应对原生家庭伤害。和家人、朋友或专业心理健康医生谈话，寻求支持和理解。可以尝试加入支持团体，与其他人分享类似的经历。
培养个人爱好：从事自己喜欢的爱好和活动，可以帮助你减轻压力、提高自信和自尊心。
学习自我认知：探索你自己的感受和反应，并试着学会自我调节。通过这样的方式可以更好地理解自己，也可以更好地处理不良情绪。
接受自己：学会接受自己的过去和现在，不要过分自责或否定自己的感受。了解自己的弱点和缺点，并学会给自己一个宽容和体谅的态度。
以上是一些帮助你重获自信的建议，但请记住，这可能需要时间和努力。慢慢地，你会感到自己越来越强大，自信和独立。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-03-17
多接触积极正能量的人！远离是非对错挂嘴边的人！远离负能量的人！将自己的眼界打开不纠结于自身的不足！多读书很重要，只有完善自己的思想才能做到真的强大自信。同时通过工作生活实现自己的价值，只有自己越强大烦心的事才会变得越渺小
第2个回答 2023-03-17
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