如果有老师辅导，第一次辟谷建议七到十四天即可。
但是辟谷与断食是截然不同的两回事。辟谷必须要花费时间和精力自学习练功，做好了充分的准备工作，进入辟谷状态后才能开始辟谷，辟谷有益身心健康。而断食是不需要做任何准备工作，只要自己决定不吃饭就行，但强行的不吃饭往往需要需较强的意志力，可能会有害健康，甚至会危及生命。
初次辟谷格外重要，每个人根据自己的身体情况需要找到自己的专属辟谷方式，建议初次辟谷可以选择专业的辟谷机构。以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
更多问题请咨询玄撒健康客服！
但是辟谷与断食是截然不同的两回事。辟谷必须要花费时间和精力自学习练功，做好了充分的准备工作，进入辟谷状态后才能开始辟谷，辟谷有益身心健康。而断食是不需要做任何准备工作，只要自己决定不吃饭就行，但强行的不吃饭往往需要需较强的意志力，可能会有害健康，甚至会危及生命。
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第1个回答 2017-05-09
如果有老师辅导，第一次辟谷七到十四天即可。
如果自己在家辟谷，第一次辟谷三到七天都可以，循序渐进。
但是辟谷与断食是截然不同的两回事。辟谷必须要花费时间和精力学习练功，做好了充分的准备工作，进入辟谷状态后才能开始辟谷，辟谷有益身心健康。而断食是不需要做任何准备工作，只要自己决定不吃饭就行，但强行的不吃饭往往需要需较强的意志力，可能会有害健康，甚至会危及生命。
建议你上喝风网多了解多学习，你一定会学会辟谷的。本回答被网友采纳
如果自己在家辟谷，第一次辟谷三到七天都可以，循序渐进。
但是辟谷与断食是截然不同的两回事。辟谷必须要花费时间和精力学习练功，做好了充分的准备工作，进入辟谷状态后才能开始辟谷，辟谷有益身心健康。而断食是不需要做任何准备工作，只要自己决定不吃饭就行，但强行的不吃饭往往需要需较强的意志力，可能会有害健康，甚至会危及生命。
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