第1个回答 2022-03-02
做了流产手术之后,要好好的静养一段时间,也就是小月子期间,这个时候 补充合理的营养是非常有必要的,可以通过合理的饮食来调理好身体,那么小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢
1、猪肝粥
准备好新鲜的猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净 ,切成片,把所有的原材料放进锅里面, 用大火煮开,然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调味,就可以服用。
功效:猪肝粥可以健脾胃,补肾,促进产妇新陈代谢的情况,帮助排泄功能的畅通,改善睡眠质量,还能够有效的防止伤口的发炎。
2、糖红枣
准备好红枣 50克,花生100克,红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时,花生首先要煮熟,然后去皮,再把红枣和花生放进锅里,再加入花生,大火煮30分钟,加入红糖,这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。
功效:
糖红枣可以补血养血,调理身体虚弱等情况,小月子期间如果有贫血,或者血压低等症状就很适合服用。
美和孕产知识分享
第2个回答 2020-10-20
坐月子和左小月子其实在某种程度上面来说是比较详细的,其实女人们在坐月子的之前通常都是冰的;而坐小月子的时候也会同样如此的。其实在左小月子的时候,我们大家需要注意的方面还是有很多的,通常需要注意最多的要数饮食方面了。关于坐小月子的食谱是非常重要的,一般也是很多的。
坐小月子对于女人们来说也是很重要的,因为坐小月子的时候如果不好好注意的话,经常是会导致全身的患病的。坐小月子的食谱其实还是比较丰盛的,但是对于坐小月子的人来说在吃东西的时候却也是需要仔细注意的。那么,下面就来说说坐小月子的食谱。
坐小月子期的将养措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养。尤其是做完手术几天后,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。小月子的人应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、山楂等物。小月子的女人们失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝、血以及某些蔬菜,含铁较多,食之有补血作用。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中,除含丰富的蛋白质外,还含有大量的钙。而钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,她们多吃些。
从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般的习惯是,小月子里提倡大吃鸡、鱼、蛋,而忽视其他食物的摄入。为了手术后的身体恢复,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。就蛋白质而言,荤素食物搭配有利于蛋白质的互补。
调理食谱一:松子粳米粥
原料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。
制作方法:
1、将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用。
2、把煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用。每日可食用1-2次。
通过上面文章的详细介绍,想必大家应该也就了解到了关于坐小月子的食谱问题了。其实对于坐小月子的人来说,在休养的日子里面,饮食是需要好好注意的,其实在坐小月子的时候一般的食物还是可以吃的,但是一些生冷刺激性的食物最好就不要吃了。此外,对于坐小月子的人来说,一般过于肥腻的食物也是不要吃的。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-20
小月子指的是女性在药物流产或者人工流产后,饮食上需要注意:第一、女性可以在流产后一周内适当吃易消化、有营养、补血的食物,例如小米粥、鸡蛋羹,因为在刚流产后女性可能还会出现有食欲不振,在此期易消化的食物,有利于对胃肠道起到一定的保护作用,帮助营养的吸收;第二、可以在一周后适当的多吃高蛋白的食物,例如排骨、鸡肉、鱼等,有利于女性身体体质的全面恢复,也要适当的吃青菜、水果,有利于补充维生素、微量元素等需求。女性在小月子期间应该注意适当休息,不要劳累,做好保暖护理,若是出现有阴道流血增多或者下腹痛明显的情况,也要及时去医院做复查。