特别在意别人的评价到了那种自己内心严重缺乏安全感、归属感、认可感，甚至有时到了出现手臂颤抖感

Question

自己在职场或者其他社交场合，感觉自己心没底气、空虚、恐惧，总是缺少了点底气，总是谨言慎行，对待他人的看法很评价很敏感也不知所措，特别是误解，很想在别人面前印象好，以及不要误解我，要正确看待我，也要谅解我。我很忙，发现自己有一点瑕疵的负面评价，就需要自己亲力亲为去平定。很想一一向所有人坦诚说明自己的背后原因，为什么我会这样，我感到很压抑很强迫，怎么办

Answer 1

因为家庭环境的原因，我从小就很自卑，跟题主几乎很相像，特别在意别人的言语和评价，甚至是普通生活中的玩笑话，都会很当真很小心。
小的时候会因为老师的一句批评或者表扬紧张到满头大汗的那种程度，甚至是语无伦次到哽咽，自己能明显的感觉到。和身边的朋友同学相处也一样，会很留心在意别人眼中的自己，担心是不是哪里做的不好，或者自己一些不小心得罪惹到别人，总之很累很累，因为总是在揣测别人对自己的看法，担心被误解，做事不被认可，内心极度缺乏安全感。有什么事也从来不和家里人说
成年以后走进社会还是会有，因为所面对的环境人群更加复杂。但是慢慢的要学会摸索出一条自己为人处世的原则，有些事不要受别人的影响和左右。
要敢于正视面对自己，也要善于给自己肯定，不能一直活在别人的标准当中，给自己做一些小的调整久而久之会削弱这种根深蒂固的自卑。不然长期下去，人的身心真的会承受不了会崩溃的

Answer 2

很在乎别人对自己的看法，其内心是脆弱、敏感自卑的，由于从小的生长环境缺乏一定的安全感，特别需要别人的认可与肯定，有时候会失去自我，弄得自己苦不堪言！

找到自己、找回自信

生命的本质就是做自己，失败并不可怕，更不要为打翻的牛奶而哭泣，因为不值得！每个人都会有“受伤”的童年，那种伤痕也许要用一生去修复！只要你能时常察觉自己的想法和感受，避免自己走错方向，你就找到了正确的自己！

保持乐观的心态，重塑自我

时刻让自己处于乐观的状态，人无完人，“被人说”和“说别人”都无须放在心上，做好自己最重要，远离那些消极的思想和行为，快乐其实挺简单！用积极的思想武装自己，乐观的态度面对自己，喜欢自己的人永远都是自信的！

勤于思考，遇事冷静

多看书提升自己，知识永远是为你解惑答疑的，在冷静中思考去发现生命的意义，任何事情并非我们想象；任何事情都可以一分为二去看待，接受问题的本质，正确处理好自己的心情！

自卑并不可怕，可怕的是无法面对现实，生活就是考验，失败只是提醒你需要改变！别人的看法从来不可能套牢自己，只有无法挣脱的束缚才让自己陷入危机！锻炼好身体，强壮的体魄才能拥有健康的心理，疏通自己堵塞的能量，你的能量超出你想象.

Answer 3

有这么严重吗？为什么要这么在意别人的看法呢？
你要知道人活着是为自己而活，别人对你的看法固然重要，但是还是要有自己的主见，自己的观点千万不能被别人所左右。
不然你就是为他人而活，你就是活在别人的语言之中，你这一生都得不到幸福和快乐的。

Answer 4

你对自己要求太高了，如果总是在想自己做的是不是还不够好，是不是别人会对我有什么评价，那你可以问问你自己，你是为自己而活还是为别人而努力。这是很多不自信的人通病，自信是自己给的，不是别人强加给你的，所以不要在意别人的想法，因为你做的再好也有人会来贬低你，误解你，你不用做到全部人都喜欢，做到大部分人都喜欢已经是一件非常难的事情了，手抖你可能是肾虚，注意调节自己的精神状态，不要让身体总保持亚健康状态。

Answer 5

根据你的描述，你可能缺乏安全感，在工作之余你可以适当地去锻炼身体晒晒太阳及时提高社交能力！手臂颤抖感是因为你缺少体育锻炼导致的肌肉酸痛。所以，你要适当的动起来！

如我答复准确可行请及时采纳。