我很焦虑，怎么办？

Question

我30岁了，男，长沙人，本科毕业，还没结婚，以前专业就学得差，最近几年都是在工厂做一线员工，看到同学朋友都事业有成，结婚生子，我却是一事无成，我什么都不好，没有人会喜欢我，天天有事没事就会想到自己的没用，越想越烦，天天头痛，晚上睡觉都在想，非常痛苦！！！我知道我这是过度焦虑，我是不是得了精神疾病？我该怎么办？我都30岁了，我的人生是不是到了绝境？有谁能帮帮我？？？？
听朋友介绍，长沙179精神病医院 h t t p : / / w w w . 1 7 9 w c . c o m / 不错，打算去检查一下

Answer 1

你调节心态就行，不是精神疾病，是你太自卑了，自己心情搞不好，自然会影响到工作和生活。适合做心理咨询，联系心理咨询中心吧。

Answer 2

焦虑症疾病的发生在很多时候都不是人为刻意造成的，而且往往这种疾病发生的时候会对自己没有任何的信心，遇到任何事情都不往好处想，导致越想越糟糕，所以就很容易造成焦虑症的出现，这个时候就需要大家拿得起放的下，不要总是为小事而烦恼，懂得寻找机会为自己解压，避免疾病的出现影响到自己的生活，给自己的健康问题带来更多的危害影响。

Answer 3

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 4

情绪压力性的问题，最好不要去精神病医院，应该先去心理咨询机构找心理咨询师做调节，只有当你的情况是神经系统的问题时，再去精神病医院估计才合适。（心荷心理工作室）

Answer 5

深呼吸！ 或者操场飞快奔跑！ 让自己汗流浃背！本回答被提问者采纳