坚持做多久和多少个比较好呢
追答我以前被老师强制做,一组200个,做好几组,坚持几天,😂是不是太累了?
追问一组200个?!!老师疯了吧
但是说仰卧起坐对颈椎不好
你有腹肌吗?
追答田径队训练,这还不是最狠的
我以前有,现在离开那个老师后就没坚持了,至少没赘肉,前几天还有赘肉的,坚持了一段时间就差不多了
追问你也是有赘肉吗?然后做仰卧起坐有的腹肌吗?
追答我以前没有,前几个月饮食不规律才有一点
仰卧起坐或者少吃多餐,饭菜都不加油
本回答被提问者采纳我一直不知道有氧和无氧
追答想长跑,长距离快走,打羽毛球等时间比较长的都属于有氧,而力量性的比如俯卧撑,仰卧起坐,深蹲都是无氧
最好不要吃那些反式脂肪酸的东西
没有时间诶
...
我试过了,没什么好像没什么用诶
追答这个最主要坚持,你能每天5分钟
追问最好坚持做多久比较好呢
追答我一般都是支撑一首歌的时间,
方法大家都知道,关键每天坚持一点,做多少不重要,循序渐进,慢慢增加的,
追问那做几天时间呢?
追答你居然问几天?先来一个月吧
追问你有腹肌吗?