随着互联网的不断发展，外卖也已经发展至成熟阶段。现如今许多年轻人吃东西基本都会点外卖，而在吃早餐时，大家都会点包子豆浆、奶茶等。
对于女性而言，一般正常情况下，都只点一个包子（正常菜肉包），可能好多男性对此都感到不解，吃一个包子能吃饱吗？
1.取决于包子重量
正常情况下，一般大小的肉菜包重约100克左右。100g包子它比较小，和成年女性拳头差不多大，大家在路边摊或早餐店里买到的肉包大多都是100g。
其它包子大小参考：芋泥包75g、芝麻包80g、豆沙包85g、菜包是90g、肉包100g。
2.包子是否满足人体所需热量
通常来说，一般重量的包子含碳水化合物35.24克，脂肪6.36克，蛋白质11.34克，纤维素5.2克，吃进肚子的话可获得234大卡热量。
而在2万步多少卡路里中，我们曾介绍到：想要减掉一斤，需要消耗3585卡路里，所以在正常饮食上，每天多吃一个肉菜包，15天左右就能增重1斤。
3.是否能满足女性能量摄入需求
根据科学实验表明：正常人每天摄入能量和自身基础消耗能量差不多，而在基础消耗上，男的每天大概消耗1800大卡，女的大概1200大卡。
前面我们说了，正常肉菜包的热量是234大卡，一天三餐，所以男性每餐吃2-3个肉菜包即可吃饱，女性每餐吃1-2个即可吃饱。
但对于小笼包来说，一个小笼包大概是10-15g，每笼小笼包大概在6个或8个。所以，男性需要吃一笼多小笼包才可吃饱，而女性需要吃半笼才能达到果腹效果。
综上所述，一般情况下，女性吃正常重量的肉菜包，即可补充人体所需热能卡路里，但要取决于包子类型与大小。
俗话说，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。所以早餐是一天中最重要的，早餐是一定要吃的，但不一定要吃饱。
但有些成年女生，早餐就吃一个包子，这不是说她一定就吃饱了，只是吃了早餐，不至于肠胃无食物而造成低血糖。
还有就是一个包子对于食量不大的女生来说，确实是够了的。
最后，如果一个女生，她跟你说吃一个包子就饱了，可能是不想再接受其他早餐的意思。
我是一个成年女性。回答你的问题前我一直在想你说的一个包子是多大的包子？我吃过的包子有大包，中包，小笼包，生煎包。大包和中包，我吃一个不喝牛奶或豆浆就会觉得饱了。小包和生煎包我至少要吃两个以上还要喝牛奶或豆浆才会觉得饱。
我的食量一般，如果食量大一点可能一个大包或中包会吃不饱，如果食量比较小，比较秀气的女生一个小包应该也够了，而且大多数人吃完包子后都会喝牛奶或者豆浆。
对于正在减肥的成年女生来说，早上吃一个包子都算多的了，她们很可能不吃饭或者喝点水就能撑一上午。吃一个包子，简直就是太多了!
虽然都知道早上不吃饭对身体健康有害，但架不住为了美无所不能啊。正常应当是早上吃饱中午吃好晚上吃少才对。包子也得看大小呀，看是什么馅的。成年人的饭量早上直径八公分的包子吃两个，再喝一碗粥应该差不多了。
另外，还有一个重要的原因，那就是，女生怕长胖，不管是年龄大的女生，还是年轻的女生，都不希望自己发胖，有时候，稍微胖了点儿，还要使劲儿地减肥呢！所以，女生吃得少，从减肥这方面来说也是正常的。