OneFit功能性训练有什么优势？

Question

如题所述

Answer 1

OneFit功能性训练强调在自然舒适的状态下，以较少的时间和精力达到最佳的身体状态。功能性训练要求能够控制好身体的姿态和强度，姿态控制得越好，那么在日常运动中的表现也就会越好。功能性训练并不是以运动员的标准去要求普通人，而是希望通过专项训练让大部分人能提高生活质量，加强肌肉的控制能力，使身体能够灵活自如地应对日常生活。

Answer 2

任何一种。一种锻炼对身体的体能都是有帮助的。