onefit功能性训练具体指的是什么？

推荐答案 2019-10-31

功能性训练的概念是由迈克·鲍伊尔发扬光大的。功能性训练教会训练者如何把控自身重量，通过更多单侧及站立练习，有意识地将平衡和本体感觉（身体意识）纳入训练中。功能性训练方案训练的是动作，而不是肌肉，不强调在某个特定动作中发展力量，相反，它的重点是实现推拉力量之间的平衡，以及膝关节主导的髋关节伸展和髋关节主导的髋关节伸展之间的平衡。

onefit功能性训练旨在安全的前提下，帮助学员用最少的时间和精力，尽可能地提高综合身体素质！

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第1个回答 2020-12-26

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