很多时候我们抱怨着工作学习，没有时间去锻炼，其实日常生活中多走走路也是很好的一种锻炼方式。这是最为常见也最简单可行的一种运动方法。尤其是一些老年人，上了一定年龄之后，本来就不太适合一些高强度激烈的运动。走路就成为他们最喜欢的一种锻炼方式。
但其实一个人走路速度的快与慢，对于自身健康和寿命也是有一定影响的。在美国有一所大学多年研究总结出结论。走路快慢与寿命长短有一定关系。走路速度影响健康？60岁后的老年人，每天走多少步比较好？
走路快慢会影响寿命？60岁后的老年人，每天走多少步比较好
可能有一些人并不理解。这是正常情况，下一个人走路的速度大概是0.9米每秒，就是走路速度低于0.6米，每秒的话也会增加身体损伤的一个可能性，超过一米每秒的话，人的寿命往往是比较长的。之所以这样说也是有一定依据的，这是我们人体在行走的时候有近60%以上的肌肉群都会参与其中。所以说我们要消耗很多的能量，神经，肌肉呼吸都是要相互协调支持的。
那么对于60岁以上的老年人来说，怎样的走路速度比较合适呢？
在人生的速度较快的人，其实他的心肺功能也是比较好的，关节之间的协调性，相对的稳定，对于60岁之后的老年人而言，也能够在侧面的反映出他大脑的一个协调能力以及认知能力和听力视力。所以说相对来说，走路速度稍快的老年人身体也相应的更加健康一些。要比走路更加缓慢的人有着一定的长寿潜质。
国外有研究显示一个人走路速度每增快0.1米每秒，他的死亡风险就会下降10%。当然这也是有一定区域的，举个例子来说，80岁左右的女性，若是他的走路速度大于1.4米每秒的话，那么10年的生存率可以高达90%以上，他说走路速度特别的慢，只有0.4米每秒的话，十年的生存几率只会有30%。
对于成年人来说，当然它的步速是相对比较快的，基本上是在1.3米每秒，随着年龄的不断增长，我们身体内的机能受到一定影响，所以说老年人正常步速在0.8米每秒也是比较合适的，但也要排除一些疾病基础的人群，但如果身体比较健康，并没有什么疾病，问题不低于0.6米每秒的话也是比较慢了。
现在有很多人喜欢在朋友圈打卡步数
有些人甚至会每天强迫自己走满1万步，其实每个人的体质不一样，所以说自身所适合的运动量也是不一样弱势不结合自己的实际情况，一味的强迫自己去做一些运动的话也很容易会超过自己的承受能力，损伤自身健康，对于一些中老年人来说，每天锻炼不要超过40分钟，走路步数差不多在5000步左右就可以了。
不知道大家在平时是否喜欢走路运动锻炼对此问题，如果有什么不同的看法，也可以在下方提出来，我们一起交流