中年女人鲜有苗条身材,为何人到中年,女性很难保持身材?

如题所述

第一,随着物价的上涨,人们面临着汽车贷款、住房贷款和儿童保育费用的沉重压力。随着社会竞争力的增强,赚钱越来越困难。人们每天都忙得不能停下来,他们没有时间和精力来关心自己的身体。第二,男女恋爱时都更注重个人形象。然而,婚后生子,双方感情稳定,彼此熟悉,所以很多人爱吃随喝,对自己的形象越来越不在意,所以人自然就变胖了。
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第1个回答  2020-07-21

在日常生活中,女性步入中年之后,身材就会逐渐发福,中年女性的身材也基本上都不是很好。在《柳叶刀》发布了成年人体重调查报告中,中国女性的肥胖人数是4640万人,而其中又属中年女性最多,而且尤其是三十到三十九岁的女性最多。那么,为何中年女人很难保持身材?事实上,主要有以下几个方面的原因:

其一是因为中年女性的基础代谢速率下降。人到中年,人体的激素分泌也会减少,造成神经自主紊乱。随着更年期的到来,体内的脂肪代谢也会越来越慢,女性摄入的能量无法得到释放,就会转变成脂肪累积在体内,尤其是腰部和腹部,最直观的效果就是肚子上的赘肉越来越多。

其二是因为生活条件变好,吃得越来越多。对于中年女性而言,由于已经成家立业,食物也非常的丰富,而且吃得也比较油腻,经常吃油腻的食物,会导致消化功能减弱,同时脂肪也会在体内累积,形成肥胖。除此之外,很多中年女性喜欢吃夜宵,而且还是大鱼大肉,晚上本来就消化不了这么多食物,时间一长,这些营养物质就会累积在身体内,中年女性也会越来越肥胖,大肚子的情况也非常常见。

其三是因为缺乏必要的锻炼。人到中年之后,变得越来越懒,尤其是女性,本来就很少锻炼,到中年之后锻炼更少了。中年女性本就吃的很多,却缺乏必要的锻炼,摄入的能量无法得到消耗,就会变成脂肪储存到人体中,形成大肥腰。当然,如果运动量过大,反而会减少人体的基础代谢,非但达不到减重的效果,反而会损害人体的健康,所以应该合理地安排运动。

其四是因为更年期的肥胖。女性进入更年期之后,卵巢功能也会逐渐退化,雌性激素分泌减少,脂肪的代谢紊乱。同时,更年期女性的情绪波动很大,她们常常喜欢用暴饮暴食的方式调整情绪,这样也会加重更年期的肥胖,导致身材走样。

也正因为这些原因,女性一到中年,就很难保持身材。

那么,对于中年女性而言,应该如何保持好身材?其实要保持好身材也很简单,只需要做到以下几点即可:1、一定要吃早餐。相关研究表明,如果一个人不吃早餐的话,他一天之内反而会吃更多的食物,长时间不吃早餐的人反而更加肥胖;2、严格控制饮食。普通女性一天的基础代谢只需要1500卡路里,所以,不要超过这个量太多;3、多喝水。水是人类功能的载体,每天的饮水量应该达到三到四升。

第2个回答  2020-07-17

众所周知,女性通常是由雌性激素而产生第二性征,比如说乳房发育,盆骨变宽等等,而男性则是长喉结,等现象发生,这就是因为性激素的不同,女性在进入青春期的时候也会有雄性激素,但是因为女性身体里特殊的结构,这些激素会被改造成雌性激素。而当女人步入中年的时候,雌性激素会大大减少,甚至停止分泌,从而对它的激素分泌造成巨大的不同,有可能使得心情变差,脾气不受控制以及身材走样等等,这都是一系列的连锁反应,也就是说女性到中年时期的所谓更年期现象也就是如此。

另外女性到中年的时候,大部分都已经经历过生育和哺乳期,在女人怀孕的时候,往往会体重猛增,毕竟在女性的身体里会孕育下一个生命,没有足够的能量来源是不行的,所以说很多女性在生完孩子后身材都很容易走样。除了在生孩子的时候突然长胖,女性在生孩子过后坐月子等,如果没有保养好,也可能对女性的身体造成巨大伤害,尤其是产后抑郁症等心理疾病,正严重影响着广大妇女的身心健康。


另外年纪大了之后,新陈代谢效率会大大减少,而运动量也相对来说比较少,所以体内就更加容易囤积热量从而变胖,所以人到中年以后不仅是女性,男性也很容易长胖。

总而言之,女性中年发福的原因主要有以下几方面,第一是饮食结构的高热量,第二是运动量的减少 ,以及新陈代谢量的减少,第三是激素水平的改变导致的一系列生理变化。另外女性到中年时期大部分经历着很大的挑战,一方面是他往往还需要管理下一代年轻人的事情,而另一方面有可能还需要服侍长辈,另外一方面呢则是担心自己的容貌变老丈夫会不会变心等问题,这一系列都足以是中年妇女心力交瘁,使得他们身心俱疲

第3个回答  2020-07-17
因为中年妇女锻炼的时间少了,身体机能下降了,吃的又油腻,所以难以保持苗条身材。
第4个回答  2020-07-17
因为人到中年新陈代谢变慢,容易脂肪堆积、中年臃肿,加上受家庭琐事拖累也没精力锻炼。