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请问,晚上吃2个水煮蛋,会不会胖呀?
如题所述
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推荐答案 2018-11-23
我来简要回答下:
不会的;
鸡蛋虽好,但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明:在一些城市职工中,有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人,为增加营养,一天要吃5~6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋,午、晚餐也吃1~2个。在一些农村里,产妇每天要吃10~15个,月子里竟吃300~450个。他们认为:"鸡蛋有营养,多吃补身体。"其实不然,吃得太多,反而会给身体带来一些不良影响。
多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约82 0千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢?从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
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其他回答
第1个回答 推荐于2016-12-02
如果你吃的蛋超过了你一天所需的蛋白质含量,即60克,那么肝脏代谢不了多余的蛋白质,最后蛋白质就转变为脂肪,当然会胖的。另外一个鸡蛋所含的胆固醇就是你一天所需的量,所以最好一天最好吃一个鸡蛋。另外晚上8点以后不要在进食,否则易得胃癌本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-02-13
不会的。鸡蛋中含的脂肪很少,不过一天不能多吃鸡蛋,因为鸡蛋中胆固醇较高,胆固醇太多对身体不益,不过每天适当摄入鸡蛋也是有益处的,可以补充蛋白质,丰富营养。一天鸡蛋数量不能超过3个哦。
第3个回答 2013-02-13
容易不消化,睡觉的时候人的五脏六腑也在休息,这时候不易消化的两个鸡蛋会给你的胃肠带来额外的负担,和睡前不宜喝水过多是一个道理,长此以往会把身体搞坏,但是你却不易察觉倒,只是偶尔会觉得不舒服而已。希望能给你一些帮助。
追问
那晚上吃1个,没有多大的问题吧,鸡蛋替代晚餐。
追答
看时间,最好不要在睡前吃,喝睡觉的时间分开,当饭吃的话偶尔吧,不要太频繁了,毕竟不吃饭是不对的。
第4个回答 2013-02-13
鸡蛋中含有丰富的蛋白质,含少量脂肪,不宜多吃,但是晚上吃两个是很健康的,不过建议您最好是吃完后不要马上睡觉。(不会的)
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晚上吃水煮鸡蛋会胖
吗
答:
晚上吃水煮鸡蛋不会胖
。【水煮蛋的减肥方法一】早餐:水煮蛋1-2个,无糖的纯豆浆50ML-100ML。中餐:水煮蛋2个,番茄1个,无糖无奶纯正黑咖啡1杯。晚餐:水煮蛋2个,蔬菜沙拉1份,新鲜一块葡萄柚。【水煮蛋的减肥方法二】早餐:水煮蛋1-2个,纯黑咖啡一杯。中餐:水煮蛋2个,番茄1个,菠菜1份。
晚上吃水煮蛋会胖
吗
答:
不会啦
,但对胃的影响不太好,不过只要不食用太多就不会导致肥胖的,水煮蛋是种很健康的食品,它所含的热量只相当于半个苹果的热量,而且还含有许多微量营养元素,是健康的减肥食品,但每天早上食用1到2个为宜呦。
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