第1个回答 2019-12-18
有效地减肥方法是每个减肥人士都梦寐以求的,减肥的成果也是因人而异,并不是所有的人都适合一种减肥方法,那种减肥方法对别人有效,但不见得对你有效果,总结一下减肥方法,要不,是运动减肥,有氧运动啊,慢跑啊,仰卧起坐啊,游泳啊,这些个确实都能减肥,但是却一天两天甚至一个月两个月都看不到效果,必须要长期坚持持之以恒才能坚持看见效果。最有效的减肥方法是:水果减肥方法,也就是每天只吃水果喝脱脂牛奶,我们寝室有个女孩一个星期瘦了八斤效果真的是不错的,可是后来实在顶不住了就吃饭了,结果又反弹了,你会觉得以前所有的苦都是白受了。当然还有一种就是药物减肥,但是这个话更要小心了,有的药吃了让你没有胃口吃饭,有的药吃了会让你一直跑厕所,有的药吃了还会反弹,wei欧美瘦身胶囊就没有这样的情况,,,健康才是真理。。。。。。。
第2个回答 2019-12-21
给你些实用的瘦身的建议,供你参考:
1
少吃肉多吃水果蔬菜
2
如果吃肉尽量吃白肉(鸡鸭,鱼鹅etc.)少吃红肉(猪牛羊etc.能量相对较高)
3
蔬菜里少吃土豆与玉米(淀粉含量较高)
4
少吃油炸急热食,甜食
5
每顿饭吃7,8成饱,饭前先用稀的(粥汤)
6
蛋类少吃,尤其是松花蛋,其蛋黄内的胆固醇含量相当高
7
尽量不去西式快餐店用餐(如麦,肯)其多用反式油(不易变质),但不易消化
8
适量运动(有氧运动)
9
少吃面食,多吃米饭
10可适当用些中药:如:决明子,主要成分是蒽醌,有一定降血脂,降血压作用,效果较好且作用温和,用法如茶,一天1到2次适量,若用量过大会有轻微腹泻。适量可长期饮用。很安全,在超市是作为食品销售的。
11早餐一定要吃好,因为早餐不吃会使午餐的吸收增加,而午餐往往是热量较高的食物。
12要想最快减肥就要在身体条件健康条件许可的前提下尽可能加强锻炼,消耗多余的脂肪。即消耗的能量>摄入的能量
第3个回答 2020-05-15
减肥,首先要考虑是否健康,要以健康为前提,不可以盲目的去进行一些不适合本人的减肥活动,那样只会事倍功半,甚至适得其反,要找到适合自己的方法然后以坚强的毅力坚持到底,我想会有效果的。
据我所知,大部分减过肥的人都用过这个方法--节食减肥,本人认为这是最笨的减肥方法,它是不健康的也是不合理的,肥胖并不只是吃得多导致的,想一下导致肥胖的原因真的很多,所以不要只是看重关于吃的方面。反之,一定要定时定量吃饭,不要吃零食,多吃水果和蔬菜,饭后适当运动
第4个回答 2019-12-16
俪宝姿减肥胶囊中严格按照配比提取的高效化脂素,和人体内的化脂素是一样的进入人体内后,能充分缩小身体里油脂细胞的体积,呈几何级一样迅速减少,体重没有明显变化时,身材就越来越苗条,曲线越来越来玲珑,减脂时让人倍感轻松、自信。
同时药物能够将大腿、腹部、臀部、脊背、小腿、手臂等全身30多处脂肪快速分解,对脂肪进行全方位不间断的燃烧消耗,减少脂肪赘肉的堆积,最后以热量的形式散发出去。
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