我觉得效果一定很明显。一个鸡蛋的能量大约在70-80千卡，人一天需要的能量大约是1500-2000千卡。就以1500千卡计算，按照营养学家的建议，三餐能量分配按3:4:3，晚餐大约需要摄入450千卡。一个鸡蛋只有一顿晚饭的零头，因此少摄入的能量日积月累下来就很可观了。1斤肥肉大约相当于4500千卡，所以你这么吃10天，差不多可以减1斤脂肪，如果坚持1年，大约就是36斤脂肪。不过，这只是一个非常理论化的计算，实际情况未必这样，因为饿一顿，说不定你其他两顿吃的更多呢。
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第1个回答 2018-11-16
我也是用的鸡蛋减肥法，我是这样的，早上中午各1个鸡蛋和1根黄瓜，晚上2根黄瓜，因为1根太饿了。还好我爱吃鸡蛋和黄瓜。中午吃过后喝1杯肠清茶，晚上回家晃30分钟以上的呼啦圈。平时就多喝水，我现在是第3天，今天早上上称了，乐坏了，2天瘦了4斤。原来是140斤，现在是136，我得坚持住啊，看来找个办法还真管用。等1周以后，我至少就130斤了，然后千万可不能大吃大喝了，还是少吃点吧，适当的加几口主食。
第2个回答 2018-11-16
不能。因为一个鸡蛋，如果你完全消化了的话，依然达不到减肥效果。你可以不吃蛋黄只吃蛋白。因为蛋黄是脂肪构建的。其实你应该多运动来减肥，食物吃不够会伤害你的身体。
第3个回答 2018-11-16
早上中午正常饮食，晚上吃一个鸡蛋，按道理说是会瘦的。不过如果想瘦下来，一天的摄入量最好不要超过1200打卡。用软件记录下你摄入的食物，每周四到五次的运动，会健康的瘦下来。
第4个回答 2018-11-16
鸡蛋本身含有蛋白质，脂肪，胆固醇等等，吃鸡蛋不会减肥的，对于减肥的饮食，首先晚上要少吃，晚餐以水果餐为主，避免吃粮食，炒菜等等，早餐和午餐以七八成饱，还要多运动。
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