第1个回答 2020-05-20
失眠的原因是非常复杂的,主要有以下几个方面。
第一是生物因素包括遗传方面,比如父母有失眠,子女也比较容易睡眠不好。
第二是心理因素,心理因素对失眠的影响比较大,比如现代社会竞争压力、工作压力比较大、生活不规律等,这些因素非常容易导致患者心理障碍,心理障碍又十分容易引起失眠。
第三是环境因素,环境因素引起的失眠也非常常见,比如倒时差或者居住地不适合或者卧具选择不适或者环境吵闹等。
第2个回答 2020-05-20
这是习惯性失眠,可以在睡前适量运动,让身体处于微疲劳状态,可以促进睡眠。
第3个回答 2020-05-20
就像越长大烦恼越多是一个样,随着年龄的增长,你想的多了也就不快乐了,而睡觉是需要一个绝对安静的环境以及心静,静下心来,心无旁骛才能快速入睡。什么都不想的人才睡的快,想东想西能睡着才鬼了,所以心大的人才睡的香。
第4个回答 2020-05-20
可能是最近有些事情让你很担心或者有事情你没有放下。还有一种可能就是压力有点大。