吃维生素b族睡眠变好是真的吗？要吃多久呢？

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：维生素B片在吃半个月左右就会有明显的效果，它对我们身体有好多好处，需要每天进行补充，一般情况下，主要是通过日常的饮食来摄入，如果由于疾病或是身体缺乏的话，可以通过维生素B片补充，在平时一定要注意合理的饮食。维生素b族吃七天到半个月会有效果的，具体时间也要看的，毕竟每个人的体质不一样，是会导致不一样的见效时间的。还有口角炎如果比较严重的话，还可能需要吃消炎药治疗的，建议最好是去医院就诊，同时要在医生的指导下用药，平常要注意休息，饮食要清淡。

Answer 2

维生素b族，也被称为维他命B，主要成员为维生素B1、维生素B2等等，维生素B6、维生素B12等等，它们负责机体的新陈代谢以及促进消化吸收，充足的B族维生素能促进睡眠
所以吃维生素b族睡眠变好是真的，至于要吃多久，要看个人身体情况，像我自己吃汤臣倍健b族维生素泡腾片，吃了差不多三个月，睡眠比之前好很多。本回答被提问者采纳

Answer 3

维生素B族的好处：
VB充足，则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。
脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。
缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。
维生素b可缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题，但是，这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃，在吃时建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次即可。维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。

Answer 4

1 首先，大家可能不知道的事，B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，预防老年痴呆症，所以平时吃一些可以调整情绪，让情绪稳定。

2 其次，维生素b族还可以保护皮肤和黏膜健康，防止皮肤粗糙、油腻、头发无光泽，作用于人体神经系统，促进身体产生能量，所以如果是爱美的女性朋友们的话，可以食用一些维生素b。

3 第三，维生素b族还可以改善腰酸腿痛，脱发、秃顶、口腔炎，保护肝脏、预防脂肪肝，防止疲劳和精神紧张，消除恐惧和压力，增强自信心，所以说维生素b族对身体真的是非常好的。

Answer 5

这个确实是可以改善我们的睡眠质量，但是你需要长期的吃补充维生素B差不多要半年左右才能够看到有一点点的效果，因为它本身并不是能够让我们促进睡眠的，只能够说能够对改善睡眠质量有一定帮助。