秋天食物干燥，食补吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

秋季干燥应注意均衡饮食，多吃富含维生素的食物，保证机体的营养需求，同时应注意多喝水，避免上呼吸道干燥不适。另外，还应多吃具有润肺生津、养阴润燥作用的瓜果蔬菜、豆制品等。
1、水果：秋季空气中湿度降低，经常会出现上呼吸道干燥不适的情况，可以多吃新鲜的水果，如梨、火龙果、苹果、猕猴桃等，能够生津止渴、润喉去燥，可以缓解秋季干燥引起的喉咙干痒等情况，并且水果中还含有丰富的果糖、维生素和矿物质，能缓解秋季引起的身体疲惫感；
2、蔬菜：秋季干燥时还容易引起肺部不适，可以选择吃一些润肺、清热的蔬菜，如百合、莲藕、白萝卜、芹菜等；
3、肉类：立秋以后温度降低，适量地吃一些肉类，如鸭肉、羊肉、猪肝等食物，有温补的功效，而且还可以补充蛋白质；
4、其他：从中医角度来讲，秋季干燥还可以适量地吃一些玉竹、西洋参、麦冬等，例如秋季煲汤时，加入玉竹，不但可以滋养身体，缓解干燥的症状，还可以健脾胃。麦冬有润肺清心等作用，有助于缓解干咳、口渴、内热等症状。

Answer 2

秋季天气干燥，食补应该以润燥为核心，可多吃富含维生素的食物、多补充水分，吃一些滋阴润燥、润肺止咳、提高免疫力的食物。
1、水果蔬菜：可以吃一些时令水果蔬菜，不仅补充维生素，还能够补充水分、缓解疲惫、润肺去燥。水果如雪梨、苹果等，蔬菜如白萝卜、莲藕等；
2、肉类：秋季降温应适量补充蛋白质，吃一些肉类，如鸭肉、羊肉等，可以增强免疫力，预防感冒；
3、滋补品：燕窝富含燕窝酸、活性因子、各类氨基酸等营养物质，具有滋阴润燥、润喉清肺、美容养颜等功效，尤其可以改善秋季免疫力低、皮肤干燥等多发问题。

Answer 3

比如雪梨、银耳、麦冬、枸杞等都可以。适合在秋天干燥季节吃的食物或药膳，常见的有枸杞银耳羹、川贝炖雪梨、枸杞柠檬水等。

Answer 4

一般情况下秋天干燥天气还是吃一些梨比较好，比较润肺，而且里的水分也是比较高的，对于干燥天气湿度也是比较好，你可以炖雪梨吃也是可以的。

Answer 5

秋天食物干燥，食补吃什么好？我觉得秋天可以多吃些山药比较好的。还可以吃些南瓜之类的东西。