中老年人糖尿病初期怎么调理

Question

患者信息：男 55岁 黑龙江 大庆
病情描述(发病时间、主要症状等)：
55岁，男，体重160斤，身体状况良好，在今年体检时发现血糖高，复测后确定为糖尿病初期

想得到怎样的帮助：
生活中怎么调理

Answer 1

建议控制饮食、增加运动锻炼及抗高血糖药物治疗。
控制饮食的要求：原则是低糖低脂低盐高膳食纤维饮食及主食总量控制、少量多餐。具体不吃肥肉、动物油、动物皮（如鸡皮、鸭皮）、含糖14%以上水果（如香蕉、柿子等）、坚果。适量吃瘦肉、牛肉、羊肉（瘦肉、牛肉和羊肉中的一种每天2两）、奶类（每天半斤）、蛋类（每天1个）、干果、红薯、山药、百合、含糖4-14%的水果（如草莓、梨、苹果等，要求血糖控制正常后在两餐之间可少量食用）、银耳和黑木耳（含膳食纤维高），多吃叶类蔬菜和茎类蔬菜（茎类蔬菜含膳食纤维高）。
增加运动锻炼：要求每天快速行走（每分钟100步以上）3公里以上，每天锻炼30分钟以上，每周锻炼5次以上，锻炼中心率达到加年龄大于170。

Answer 2

建议服用口服药，严格控制饮食，适量运动。

Answer 3

控制饮食，减肥，适量运动，特别是餐后一定要走一小时。

Answer 4

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