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全麦面包热量那么高为什么适合减肥吃
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推荐答案 2017-03-01
全麦面包含的粗纤维较多,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,B族维生素丰富,而且能够促进消化,而普通面包是用精粉制作的,糖分高,容易发胖~
全麦面包拥有丰富的纤维。高纤维食物比较容易填饱肚子,让人比较快产生饱足感,间接减少摄取量,减低热量的吸收。也就是说,同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助健美,因为全麦面包纤维高,容易饱,不会一个接一个吃,停不了口,比较容易达到减肥效果。
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为什么全麦面包热量那么高
,还总是作为
减肥
食品被推荐呢?
答:
但如果选择的主食是富含膳食纤维或者不利于快速消化的食材
,比如全麦面包、荞麦、莜麦面包,短时间内不会有那么多葡萄糖转化,供能平缓而持久,就不会那么快觉得饿,也不会那么快有更多脂肪和糖原的储存(因此是有利于减肥的),减少对额外食物的渴求,也保证肚子坚持到下一顿也不会那么饥饿。所以,食物...
全麦面包热量很高
吗?
减肥
时期可不
可以吃
?
答:
一般全麦面包的热量都有1000+KJ/100g,的确非常高。减肥期间可以吃,
全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生
。原因解析:1.吃相同热量的普通面包和全麦面包,全麦面包更管饱,
因为它富含膳食纤维,饱腹感强
。2.全麦面包GI要远低于普通面包,GI值越高也不利于减肥,低GI能缓慢升...
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