很自卑，有话说不出口，该怎么办？

Question

女孩二十多岁，性格内向很自卑，不会表达。生活上很抵触命令式的口吻对自己说话，一旦有人对自己大吼大叫，脑子就会一片空白，想反抗，有很多话却说不出口，只能做沉默对抗~~~时常觉得很委屈~~羡慕别人有什么说什么，遇到委屈能据理力争~~

Answer 1

有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。 　　1.随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。 　　2.确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 　　3.选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。 　　4.把第二和第三综合为你自己所选择的性格。 　　5.改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。 　　6.去表现你的新个性。

Answer 2

可以慢慢练习。首先一个人的时候，再次和你的最好的朋友，再来就是再多几个朋友，再来就是人少的场合。关键是心态。不要埋怨自己，先接纳自己。如果你看到其他人强硬，那么你可以找他们的弱点，然后想，唉，其实每个人都有缺点和弱点，所以何必那么自卑呢。这个社会往往在外边抛头的都是比我们这些内向的人笨的外向的人。所以，为何不把自己展示出来呢。
还有，说不出口，可能是平时缺少锻炼，可以多练习口才，像周星驰那样，说个话让水都爆炸。呵呵。相信自己。

Answer 3

慢慢练习，或者别人用命令口吻说话，你可以用玩笑的话回过去，说xx，我不喜欢你这样的语气之类的，平常说话坐姿走路都要注意，不要说话小声小气的，走路那些不要弯腰驼背的。平常遇到和人争执，也不要怕丢脸，给自己的心里暗示，我只是把自己想的表达出来，没有什么不对的，和朋友同事交流，记得微笑，加油！

Answer 4

说不出话很正常，可是让自己委屈就不对了。想要变得更勇敢，那就尝试着好好放松一把，跟着好朋友爬山、疯闹一阵等等，相信你会有改变的！

Answer 5

可以试着多参加一些活动，和朋友或家人一起玩，这样在开心的氛围下更容易产生交流，同时，要有一颗善良的心，世界是美好的，不好把别人和他们说的话想太多，这样只会坏了自己的心情，让自己陷入孤单、寂寞的境地，每天悲伤过也是一天，开心过也是一天，你说该怎么度过自己的一天呢，希望你尽快开心起来！