身高162，体重104斤属于神什么程度的肥，该怎样瘦20斤

Question

如题所述

Answer 1

我是男生，我160，体重有123斤，我看起来一般，正常的体型
你应该是女生，身高162，体重才104斤，我认为不必要减肥。根据我的想象，你这体型挺健康的，甚至对于男生来说，有些偏瘦，男生一般160身高，体重要110斤
如果你是女生，我建议你不要去健身房
我办了健身卡，健身房的女生在跑步机上和教练聊天，根本不在跑步，在走路。而且，健身房的效果也不好，一大推教练叫你加入私人教练等等。
你要瘦20斤，是一定要运动的。
切勿暴饮暴食，制定2年的规划。要坚持。有条件的，可以晨跑和晚跑，跑步是最有利于身体健康的。
早上不要吃肉包，吃菜包。中午吃饱，晚上吃一些蔬菜。晚上可以少吃
一开始有些饿，坚持两个月，你的身体会接受的。自然而且饮食就下来了。
饮食+跑步
2年 自然而然 会瘦
十斤应该没问题 20斤 有点难度
因为你才104 瘦20斤就是 84 不敢想象
太瘦了

Answer 2

这个体重刚刚好，在标准范围之内，干嘛还要减20斤。标准体重是身高减105就是你的标准身高上下浮动10公斤。超过这个标准就是肥胖和消瘦。你162--105=57公斤104多么标准啊。减什么减。

Answer 3

主要看体脂率，男生8-15% 女生18-25%。关于体脂率，你看看腰部的肉，问不问都要自己知道。再看BMI, 18-23范围内,就好。我是食材控，微博可找到

Answer 4

身高162体重104应该所以标准身材的范围吧！为什么还要有减掉20斤的想法？那样的话是不是有点太瘦了。只要身体健康比什么都重要。

Answer 5

体质指数（BMI）介于18.5和23.9之间为正常，小于18.5即为体重过低。
你身高1.62米，体重52公斤，BMI指数为19.8，属于正常区间，不要再减肥了，再减肥有可能体重过低。
如果真的达到42公斤体重，BMI仅为16，体重过低，会危害健康。