做长途，双脚总是发胀，坐久了腿也很难受，改如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

坐长途时间久了腿会发胀，可能是因为压迫到了神经，到站的时候可以多运动一下来缓解。

Answer 2

双腿发胀就是腿腾空的时间太长了才会有这样的现象，适当的应该站起来走一走。

Answer 3

这种情况对于每一个总是常年出差或者总要坐火车，和长途汽车以及会长时间坐飞机的人来说，都是一种很正常的状况，要知道我们长期在一个狭小的空间无论是坐着还是躺着身体的各个关节都会感到不舒服。

还有就是我们的双脚如果总是处于坐着的状态下，那么双腿的压力和身体的压力会自然而然传导到我们的双脚，有的时候会使我们的血液循环变慢，这样慢慢的脚步就会形成缺血也就会使我们的双脚发麻发胀这是一种很正常的现象。

所以每次在长途出差的时候我会选一双适合自己的鞋子，这样双脚在鞋子里就不会显得那么难受，还有就是不要让自己坐得太久，如果坐久了的话我们的腿部肌肉也会感觉到酸疼，最好的缓解办法就是，在坐长途车如果超过45分钟或者一个小时的时候，我们可以站起来去来回的走一走，或者去比较宽裕的空间做一下伸展运动，并且敲打一下自己的腿部肌肉和双脚这样能够非常有效的缓解双脚发胀和腿部酸痛的感觉。

还有就是如果结束了这趟，让人感觉到疲倦的长途旅行的话，可以在夜间用热水泡一泡脚，这是非常能够缓解疲劳和放松肌肉的一个好方法，并且可以适当的去做一些中医按摩让自己的肌肉能够得到放松，并且能够在按摩的过程中让自己的关节也得到有效的一些保养对自己的身体是有很大好处的。

Answer 4

坐长途车的时候建议做一会儿就要站起来活动活动，促进一下血液循环，这样就可以有效的改善。

Answer 5

这种情况就要适当的站起来走走或者站一会儿，或者把脚垫高。