每天早上不到七点起床七点半到公司 晚上十点下班 中间一小时吃饭时间 最近三个月时间订单太多到过年没有休班 已经干了一年多了 现在才不到20岁 头发也大把大把的掉了 经常头疼 上夜班天天胃疼 以前上学的时候还是体育委员 每次体能测试都是全校前15以内 而现在上个五楼都要休息好一会 这几天每天早上起床全身疼 要缓好长一会才好 毕业后家里给拿上房子首付 还有车贷 也不敢辞职 万一和下一家公司衔接不好都会逾期 但是我感觉这样干下去早晚有一天会废掉的 求大哥们支支招 小弟实在受不了了!!
1、管理你的时间
我们时常感觉到压力的重要原因,就是总觉得自己的时间不够用。可是事实上,我们有大把的时间可以利用,我们只是将这些时间在不经意间浪费掉了而已。
如果你也正在为自己混乱的时间安排而担忧的话,为什么不尝试着开始你的时间管理呢? 相信当你开始建立自己的日程表,建立自己的to-do list的时候,你会觉得生活条理了许多,轻松了许多,充实了许多。
2、管理你的生活环境
试想一下,一个整洁的办公室,一杯香浓的咖啡,打开窗户,呼吸外面新鲜的空气,不仅仅减少了你的压 力,而且会令你精神充沛。
反之,如果我们的生活环境就想很多凌乱的大学的男生宿舍一般,那么我想你一定心情舒畅不起来,这就会给你带来很多额外的压力。
所以,花点时间把你的书桌,你的办公室都整理一下,整理完了之后你会觉得用在整理上面的时间是值得的。
如果你有个整洁的生活工作环境,并不需要装饰的很漂亮,只要干净整洁就可以了, 那么当你进入到这个环境的时候,一定会心情愉悦的多。
3、避免和别人比较
俗话说:“人比人,气死人”就 是这个道理。其实我们更需要做的就是和自己进行比较,我们制定一个目标为之努力,我们经常回过头来检验一下自己是否达到了目标,取得了进步。
当然如果我们能够正确的面对比较,把和别人的比较当做一种前进的努力,那么倒是不错的,只是在比较当中我们很难避免嫉妒情绪的产生。
以下内容参考:忘了工作的事情,不要上班下班都是一个状态,这样会导致人的情绪陷入崩溃状态的。
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丰富业余生活
工作压力大的时候,最好的方法就是多和朋友倾诉,或者是丰富自己的业余生活。当工作已经不再让自己感到开心的时候,那么就要想办法去做一些自己比较感兴趣的事情,来让自己走出消极的情绪,比如聚会、旅行、健身、运动等。
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学会冷静思考
工作量累积到一定程度的时候,就会变成一种压力,这个时候就需要不慌不忙的冷静处理。首先,可以抽出一点时间来思考工作方面的事情,一切不急于执行和处理,一定要弄清楚工作的来龙去脉,然后一件事情一件事情的处理,千万不要把所有的事情放在一起处理,这样会非常棘手,也令人心烦。
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净化心灵
能用小学水平解答就服你!