有些人长时间都没有足够的时间睡觉，导致精神过度紧张或者是眼睛过度操劳，对正常生活会造成大的干扰。为了避免这个情况反复出现，应该重视生活护理，比如有足够的睡眠时间，要是经常缺乏睡眠，眼睛的调理能力会下降，经常出现黑眼圈、或者是眼睛发红、红血丝等等，眼睛的疲劳也会加重。
要是眼睛过度疲劳，可以利用眼保健操的方法来适当缓解眼部的压力，比如上眼睑按摩。通常我们在使用眼睛的过程中，上眼睑是比较容易疲惫的，因此在某些沉闷的季节或者是做无聊事情时，就会出现打哈欠或者是睁不开上眼睑。如果适当缓解这部分的压力，按摩2~3分钟左右，往往就能让眼睛有更好的恢复。
也可以多做几套眼保健操，每天用眼睛超过两小时左右，就可以做一次眼睛保养活动，要眺望一下远方，让眼睛要充分的压力释放。要是眼睛一直都比较疲惫，又不注意个人的护理，可能会伴随着眼睛肿胀或者是发炎，白天的精神状态和晚上睡眠质量也会大大下降。
眼睛疲劳的感觉有多种不同表现，原因有多种多样，缓解的方法也存在很大的差异。也有些人是过度疲劳，选择热敷的方法，让眼睛过度疲劳的症状尽快恢复。平时也要重视个人生物钟调整，每天都应该早睡早起，尽量在晚上10:00左右睡觉，到晚上6:00左右起床，这样才是健康的生活习惯。
经常坐在办公室里的人，要对着电脑工作是很容易造成眼睛疲劳的。如果眼睛疲劳就会导致眼睛看东西出现模糊眩晕的现象，这很有可能对身体造成严重的影响，所以说平时的时候如果眼睛疲劳一定要及时的进行缓解，不妨多做一下几个动作，一定对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。
1、从近到远看东西
闭上眼睛休息一下。睁开眼睛的时候，从近处到远处，慢慢挪动，每次看10~15秒左右。重复做5次，会看东西越来越清楚也会改善眼睛疲劳的现象。
2、适当眨眼睛
因为要经常对着屏幕，所以说导致眨眼的次数就会变少，这个时候眼睛就会比较干涩，所以说为了能够更好的保持眼睛湿润，也一定要适量的眨眼睛，这样还能够促进眼部的血液循环，改善眼睛疲劳的症状。
3、按眼眶上的穴位
按摩也能够适当的缓解疲劳，可以选择眼眶上的穴位进行按摩，力度一定要轻柔，每次20秒，会减少眼睛肿胀感，而且还会让眼睛放松，促进血液循环。
如果是长期退的电脑工作，不妨尝试一下这几个小动作，一定能够改善眼睛疲劳的症状出现缓解，眼睛疼痛的现象，建议各位朋友们，用一段电脑就要适当的休息一下眺望一下远方，不然的话对于眼睛的伤害是非常大的。
想要更好的缓解眼部疲劳，还有一种方法就是晚上在家可以选择用热毛巾敷在眼部，能够减轻眼部的疲劳。