1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈） 2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！） 3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬 3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状 （黑芝麻最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，会浪费的） 4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。
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第1个回答 2019-02-08
你好，中医说的黑色入肾经，比如芝麻黑豆食用可以补肾气益肾经，可以直接食用也可以作为食材辅助使用的。
建议一次性不要吃的太多容易引起消化道的功能紊乱出现便秘放屁较多的情况。
建议一次性不要吃的太多容易引起消化道的功能紊乱出现便秘放屁较多的情况。
第2个回答 2014-04-28
黑芝麻最好的吃法是通过“久蒸久晒”后吃才能被消化利用，这种吃法最好。
第3个回答 2021-03-25
黑芝麻搭配黑豆和黑米，不仅营养成分高，而且易被人体吸收！
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